الملاحظات العشرة الأساسية - Observational Essentials 10
الملاحظات العشرة الأساسية أو المتغيرات
Action – نوع التمرين الذي تقوم بأدائه Environment – موقع أو مكان التمرين Position – يشب إلى وضعية بداية التمرين Driver – الجزء الأساس من الجسم الذي يبدأ التمرين Direction – إتجاه التمرين ف الفضاء الثلاب الأبعاد Height – عمودية أو رأسية التمرين Distance – المتجه الأفف للتمرين Load – كتلة خارجية أو مقاومة لتحميل الجسم Rate – وتبة أو سرعة تنفيذ التمرين Duration – مقدار الوقت أو التكرار الذي سيتم فيه التمرين
رمجة React - R3 إستمتع
من أجل الحصول على فوائد الدماغ المرتبطة ب (TASK DRIVEN EXERCISE)، يعد إعطاء الإشارات لها مهما للغاية. من خلال تسلسل وجمع الإشارات بشكل صحيح، يمكننا إعطاء مهام جديدة لزبائننا لإكمالها.
وبالتالى، يتم تحقيق عنصر اللعب )play( وتصبح الحركات الجسدية والتحركات الآن عناصر إستجابة وتفاعل للهدف المدفوع بالمهمة )task driven goal(.
إستخدام الإشارات
الإشارات السمعية والبصرية والحركية
السمعية - يمكن أن تؤدي الإضافة الصوتية أو التصفيق بفواصل زمنية متنوعة إلى تنبيه الزبون والمشاركة ف المهمة. قم بإزالة العنصر البصري من خلال الوقوف خلف الزبون. ذلك يحول الإنتباه أكب للبكب على
السمع.
البصرية - رائعة للرياضيي الذين يحتاجون إلى التنسيق بي اليد والعي. قم بتغيب وتبة الإشارة وستتمكن من زيادة سرعة المعالجة.
الحركية - غالبا ما يكون التدريب غب كاف، ولكن من خلال إضافة إشارة عن طريق اللمس، يمكنك زيادة سرعة المعالجة وزيادة الوع بي الجسم والدماغ.
19
المبدأ الثالث
Task Driven Exercise and Play
إستمتع
الدماغ وممارسة الرياضة
من المعروف أن ممارسة الرياضة أمر مفيد لصحة الجسم، ولكن أظهرت الأبحاث فائدة كببة للدماغ عند المشاركة ف (Task Driven Exercise(.
متطلبات Task Driven Exercise
(Goals) الغايات o (Rules) القواعد o (External Cues) الإشارات الخارجية o (Skillful Challenge) التحدي للمهارات o )Targets) الأهداف o
من خلال إعطاء المهام (tasks( وتنفيذ اللعب )play( ف البمجة، يمكن أن تشمل الفوائد الإدراكية، رد فعل أسرع، سرعة معالجة أسرع، وتحسن ف الإنتباه المركز.