Procedos Platform9（P9）は、日常生活で行う姿勢や動きを模倣することで、機能的なエクササイズを可能にする革新的なトレーニングマットです。P9を使用すると、さまざまな姿勢、角度、体の回旋を取り入れたトレーニングが可能となり、庭仕事、建設作業、ゴルフ、雪かきといった活動を反映した運動が行えます。
Gray Instituteによると、体は連鎖反応として機能しており、各動きが体の他の部分に影響を与えます。この連鎖反応を理解することは、ケガの予防や痛みのない生活を実現するための評価、治療、トレーニングにおいて非常に重要です。 (Gray Institute)
P9を用いた機能的なトレーニングは、一般的なスポーツ障害を予防するのにも役立ちます。以下は、最も一般的な5つのスポーツ障害です：
- 捻挫と筋挫傷：靭帯や筋肉が過度に伸ばされたり急激な動きによって損傷を受ける。
- 膝のケガ：ACL断裂のような靭帯損傷を含む。
- 筋断裂：ハムストリングやふくらはぎに多い。
- 骨折：直接的な衝撃や使い過ぎによるもの。
- 脱臼：関節が正常な位置から外れる。
筋力を強化し柔軟性を高める機能的なトレーニングは、これらの障害のリスクを減少させます。体系的なレビューによれば、筋力トレーニングは急性および使い過ぎによるスポーツ障害を予防する効果的な方法であることが示されています。 (British Journal of Sports Medicine)
P9をトレーニングルーチンに取り入れることで、現実的な動きや姿勢を再現し、日常の活動におけるパフォーマンスを向上させると同時に、ケガのリスクを低減することができます。