Brug af Procedos Platform9 i skoler: Sjove og lærerige øvelser med squats, lunges, pivots, armbøjninger og hop

Brug af Procedos Platform9 i skoler: Sjove og lærerige øvelser med squats, lunges, pivots, armbøjninger og hop

Procedos Platform9 er ikke kun et træningsredskab til styrke og balance, men også en interaktiv og sjov måde at integrere læring i skolens aktiviteter. Ved at kombinere fysisk aktivitet med tælleøvelser og bevægelse kan eleverne engagere sig i en ny og spændende læringsmetode. Det strukturerede design med ni klart markerede positioner gør det nemt for lærere og elever at følge øvelserne, samtidig med at det fremmer kreativitet og samarbejde.

1. Squats

Variationer:

1. Tælleserier: Eleverne laver en squat på position 1, tæller højt og bevæger sig til den næste position i rækkefølge (positioner 2 til 9). Perfekt til at øve multiplikationstabeller, hvor hver squat repræsenterer et tal i tabellen.
2. Farveregler: Læreren giver instruktioner baseret på positionernes farver (f.eks. "Rød laver 2 squats, Blå laver 4 squats").
3. Gruppe-squats: Eleverne skiftes til at stå på forskellige positioner og laver squats sammen. De tæller deres squats som et hold for at nå et fælles mål, f.eks. "30 squats som en gruppe."
4. Reaktions-squats: Læreren råber en position (f.eks. “Position 5”), og eleverne bevæger sig derhen for at lave tre squats, inden de vender tilbage til position 1.

2. Lunges

Variationer:

1. Lunge-serie: Eleverne laver lunges fremad fra position 1 til 4, tæller hvert skridt højt, og laver derefter baglæns lunges tilbage til position 1.
2. Rotation og tælling: Ved hver lunge fra position 1 til 7 roterer eleverne deres overkrop og tæller enten op eller ned.
3. Matematisk udfordring: Læreren giver en multiplikationsopgave (f.eks. "3 x 4"), og eleverne laver så mange lunges som svaret (12) mellem positionerne.
4. Lunges i par: To elever starter fra forskellige positioner (f.eks. positioner 2 og 8) og mødes på position 5, hvor de lægger deres lunges sammen.

3. Pivots

Variationer:

1. Pivot-sekvens: Eleverne står på position 1 og roterer 180 grader til position 6, tæller hver rotation og bevæger sig derefter til næste position (f.eks. position 3).
2. Vinkelberegning: Eleverne roterer mellem to specifikke positioner (f.eks. positioner 1 og 7) og beregner summen af vinklerne (f.eks. 45° + 45° = 90°).
3. Kreative pivots: Eleverne skaber deres egne pivot-sekvenser ved at vælge tre positioner og rotere mellem dem, mens de holder styr på deres tælling.
4. Matematik-pivot-spil: Læreren råber en matematisk ligning, og eleverne roterer lige så mange gange som svaret (f.eks. "2 + 3", roter 5 gange).

4. Armbøjninger

Variationer:

1. Armbøjninger på positioner: Eleverne laver armbøjninger på specifikke positioner, såsom position 2 og 8, og tæller deres gentagelser på hvert sted.
2. Armbøjningskæde: Eleverne bevæger sig fra position 1 til 9, laver en armbøjning på hver position og tæller det samlede antal.
3. Holdudfordring: En gruppe elever tæller deres samlede armbøjninger, mens de skiftes til at bruge positionerne (f.eks. positioner 3 og 7).
4. Armbøjninger i par: To elever laver armbøjninger på forskellige positioner og tæller sammen højt for at se, hvem der først når et fastsat mål.

5. Hop

Variationer:

1. Matematik-hop: Eleverne hopper mellem positioner i en forudbestemt rækkefølge (f.eks. 1, 4, 7) og tæller hvert hop højt.
2. Reaktionshop: Læreren råber en position, og eleverne hopper hurtigt derhen, laver et sidehop og vender tilbage til deres startpunkt.
3. Hop-mønstre: Eleverne skaber deres egne hop-mønstre mellem positionerne og deler dem med gruppen, f.eks. 1 → 6 → 3, inklusive antallet af hop pr. overgang.
4. Tidsudfordring: Eleverne hopper ind og ud af platformen (f.eks. fra position 2 til 9) inden for en bestemt tid og tæller, hvor mange hop de kan nå.

Pædagogiske fordele

1. Interaktiv læring: Kombinerer matematik, bevægelse og samarbejde for at skabe engagerende lektioner.
2. Fysisk aktivitet i undervisningen: Fremmer sundhed og trivsel, mens det forbedrer elevernes koncentration og energiniveau.
3. Klare retningslinjer: Procedos Platform9’s strukturerede design gør øvelserne lette at følge og tilpasse.
4. Kreativ frihed: Lærere kan nemt justere aktiviteterne til forskellige aldersgrupper og færdighedsniveauer, hvilket gør dem inkluderende for alle elever.

Med disse aktiviteter bliver Procedos Platform9 et fantastisk redskab til at integrere fysisk aktivitet og læring i skolen og tilbyder en sjov og engagerende måde at uddanne og motivere eleverne på.