Uso de Procedos Platform9 en Escuelas: Ejercicios Divertidos y Educativos con Sentadillas, Zancadas, Giros, Flexiones y Saltos
Procedos Platform9 no solo es una herramienta de entrenamiento para fuerza y equilibrio, sino también una forma interactiva y divertida de incorporar el aprendizaje en las actividades escolares. Al combinar la actividad física con ejercicios de conteo y movimiento, los estudiantes pueden participar en un método de aprendizaje nuevo y emocionante. El diseño estructurado con nueve posiciones claramente marcadas facilita a profesores y estudiantes seguir los ejercicios mientras fomenta la creatividad y la colaboración.
1. Sentadillas
Variaciones:
- Series de conteo: Los estudiantes realizan una sentadilla en la posición 1, cuentan en voz alta y se mueven a la siguiente posición en secuencia (posiciones 2 a 9). Ideal para practicar tablas de multiplicar, donde cada sentadilla representa un número de la tabla.
- Reglas de color: El profesor asigna instrucciones según los colores de las posiciones (por ejemplo, "Rojo hace 2 sentadillas, Azul hace 4 sentadillas").
- Sentadillas grupales: Los estudiantes se turnan para estar en diferentes posiciones y hacen sentadillas juntos. Cuentan las sentadillas como equipo para alcanzar un objetivo compartido, por ejemplo, “hacer 30 sentadillas en grupo.”
- Sentadillas de reacción: El profesor llama una posición (por ejemplo, “Posición 5”) y los estudiantes se mueven allí para realizar tres sentadillas antes de regresar a la posición 1.
2. Zancadas
Variaciones:
- Zancadas en serie: Los estudiantes realizan zancadas hacia adelante desde la posición 1 a la 4, contando cada paso en voz alta, y luego retroceden con zancadas hasta la posición 1.
- Rotación y conteo: Con cada zancada desde la posición 1 a la 7, los estudiantes giran el torso y cuentan hacia arriba o hacia abajo.
- Desafío matemático: El profesor da un problema de multiplicación (por ejemplo, "3 x 4"), y los estudiantes realizan tantas zancadas como el resultado (12) entre posiciones.
- Zancadas en pareja: Dos estudiantes hacen zancadas desde posiciones diferentes (por ejemplo, posiciones 2 y 8) y se encuentran en la posición 5, donde combinan sus conteos.
3. Giros (Pivots)
Variaciones:
- Secuencia de giros: Los estudiantes están en la posición 1 y realizan un giro de 180 grados hacia la posición 6, contando cada giro antes de moverse a la siguiente posición (por ejemplo, posición 3).
- Cálculo de ángulos: Los estudiantes giran entre dos posiciones específicas (por ejemplo, posiciones 1 y 7) y calculan los ángulos totales que han cubierto (por ejemplo, 45° + 45° = 90°).
- Giros creativos: Los estudiantes crean sus propias secuencias de giros seleccionando tres posiciones y rotando entre ellas mientras llevan un registro de sus conteos.
- Juego matemático de giros: El profesor da una ecuación matemática, y los estudiantes giran tantas veces como el resultado (por ejemplo, "2 + 3", girar 5 veces).
4. Flexiones
Variaciones:
- Flexiones por posición: Los estudiantes realizan flexiones en posiciones específicas, como posiciones 2 y 8, y cuentan sus repeticiones en cada lugar.
- Cadena de flexiones: Los estudiantes se mueven de la posición 1 a la 9, haciendo una flexión en cada posición y contando el total de repeticiones.
- Desafío en equipo: Un grupo de estudiantes cuenta sus flexiones colectivas mientras se turnan usando las posiciones (por ejemplo, posiciones 3 y 7).
- Flexiones en pareja: Dos estudiantes realizan flexiones en diferentes posiciones y cuentan juntos en voz alta para ver quién llega primero a un número objetivo.
5. Saltos
Variaciones:
- Saltos matemáticos: Los estudiantes saltan entre posiciones en una secuencia predeterminada (por ejemplo, 1, 4, 7) y cuentan cada salto en voz alta.
- Saltos de reacción: El profesor llama una posición, y los estudiantes saltan rápidamente hacia ella, realizan un salto lateral y luego regresan a su punto de inicio.
- Patrones de salto: Los estudiantes crean sus propios patrones de salto entre posiciones y los comparten con el grupo, como 1 → 6 → 3, incluyendo el número de saltos por transición.
- Desafío cronometrado: Los estudiantes saltan dentro y fuera de la plataforma (por ejemplo, desde posición 2 a 9) durante un tiempo determinado y cuentan cuántos saltos pueden hacer.
Beneficios educativos
- Aprendizaje interactivo: Combina matemáticas, movimiento y trabajo en equipo para crear lecciones atractivas.
- Actividad física en la educación: Promueve la salud y el bienestar mientras mejora la concentración y los niveles de energía de los estudiantes.
- Instrucciones claras: El diseño estructurado de Procedos Platform9 facilita el seguimiento y la creación de nuevas actividades.
- Libertad creativa: Los profesores pueden adaptar fácilmente las actividades a diferentes grupos de edad y habilidades, haciéndolas inclusivas para todos los estudiantes.
Con estas actividades, Procedos Platform9 se convierte en una excelente herramienta para integrar la actividad física y el aprendizaje en el entorno escolar, ofreciendo una forma divertida y atractiva de educar y motivar a los estudiantes.