Utilisation de Procedos Platform9 dans les écoles : Exercices amusants et éducatifs avec des squats, des fentes, des pivots, des pompes et des sauts
Procedos Platform9 n’est pas seulement un outil d’entraînement pour le renforcement musculaire et l’équilibre, mais aussi un moyen interactif et ludique d’intégrer l’apprentissage dans les activités scolaires. En combinant activité physique avec des exercices de calcul et de mouvement, les élèves peuvent découvrir une méthode d’apprentissage nouvelle et engageante. Le design structuré avec neuf positions clairement marquées facilite la tâche des enseignants et des élèves pour suivre les exercices tout en encourageant la créativité et la collaboration.
1. Squats
Variantes :
- Séries de comptage : Les élèves réalisent un squat sur la position 1, comptent à haute voix, puis passent à la position suivante en séquence (positions 2 à 9). Idéal pour pratiquer les tables de multiplication, où chaque squat représente un chiffre de la table.
- Règles de couleur : L’enseignant donne des instructions en fonction des couleurs des positions (par exemple, « Rouge fait 2 squats, Bleu fait 4 squats »).
- Squats en groupe : Les élèves se relaient pour se placer sur différentes positions et effectuent des squats ensemble. Ils comptent leurs squats collectivement pour atteindre un objectif commun, comme « réaliser 30 squats en groupe ».
- Squats de réaction : L’enseignant appelle une position (par exemple, “Position 5”), et les élèves se déplacent vers cette position pour effectuer trois squats avant de revenir à la position 1.
2. Fentes (Lunges)
Variantes :
- Fentes en série : Les élèves effectuent des fentes vers l’avant entre la position 1 et la 4, en comptant chaque pas à haute voix, puis reviennent en arrière avec des fentes jusqu’à la position 1.
- Rotation et comptage : À chaque fente entre la position 1 et la 7, les élèves tournent le torse et comptent vers le haut ou vers le bas.
- Défi mathématique : L’enseignant donne un problème de multiplication (par exemple, "3 x 4"), et les élèves effectuent autant de fentes que le résultat (12) entre les positions.
- Fentes en binôme : Deux élèves partent de positions différentes (par exemple, positions 2 et 8) et se rencontrent à la position 5, où ils additionnent leurs fentes.
3. Pivots
Variantes :
- Séquence de pivots : Les élèves se placent sur la position 1 et effectuent une rotation de 180 degrés vers la position 6, comptant chaque pivot avant de passer à la position suivante (par exemple, position 3).
- Calcul d’angles : Les élèves pivotent entre deux positions spécifiques (par exemple, positions 1 et 7) et calculent le total des angles parcourus (par exemple, 45° + 45° = 90°).
- Pivots créatifs : Les élèves créent leurs propres séquences de pivots en sélectionnant trois positions et en pivotant entre elles tout en suivant leur compte.
- Jeu mathématique de pivots : L’enseignant donne une équation mathématique, et les élèves effectuent autant de pivots que le résultat (par exemple, "2 + 3", pivoter 5 fois).
4. Pompes (Push-ups)
Variantes :
- Pompes par position : Les élèves réalisent des pompes sur des positions spécifiques, comme positions 2 et 8, et comptent leurs répétitions à chaque endroit.
- Enchaînement de pompes : Les élèves se déplacent de la position 1 à la 9, effectuent une pompe sur chaque position et comptent leur total de répétitions.
- Défi d’équipe : Un groupe d’élèves compte ses pompes collectives en se relayant sur différentes positions (par exemple, positions 3 et 7).
- Pompes en binôme : Deux élèves effectuent des pompes sur différentes positions et comptent ensemble à haute voix pour voir qui atteint le premier un objectif fixé.
5. Sauts (Jumps)
Variantes :
- Sauts mathématiques : Les élèves sautent entre des positions dans une séquence prédéterminée (par exemple, 1, 4, 7) et comptent chaque saut à haute voix.
- Sauts de réaction : L’enseignant appelle une position, et les élèves sautent rapidement vers cette position, effectuent un saut latéral, puis reviennent à leur point de départ.
- Modèles de saut : Les élèves créent leurs propres modèles de saut entre les positions et les partagent avec le groupe, par exemple 1 → 6 → 3, incluant le nombre de sauts pour chaque transition.
- Défi chronométré : Les élèves sautent sur et hors de la plateforme (par exemple, entre position 2 et 9) pendant un temps défini et comptent combien de sauts ils peuvent faire.
Bénéfices éducatifs
- Apprentissage interactif : Combine mathématiques, mouvement et travail en équipe pour créer des leçons engageantes.
- Activité physique intégrée à l’éducation : Favorise la santé et le bien-être tout en améliorant la concentration et les niveaux d’énergie des élèves.
- Directives claires : La conception structurée de Procedos Platform9 rend les exercices faciles à suivre et à adapter.
- Liberté créative : Les enseignants peuvent facilement ajuster les activités pour différents groupes d’âge et niveaux de compétence, les rendant inclusives pour tous les élèves.
Avec ces activités, Procedos Platform9 devient un outil exceptionnel pour intégrer l’activité physique et l’apprentissage dans le cadre scolaire, offrant une manière ludique et engageante d’éduquer et de motiver les élèves.