Gary Gray, fondateur du Gray Institute et pionnier de l’entraînement fonctionnel, a désigné la Procedos Platform9 comme l’un des outils les plus efficaces pour développer le corps de manière fonctionnelle et polyvalente.

Gary Gray, fondateur du Gray Institute et pionnier de l’entraînement fonctionnel, a désigné la Procedos Platform9 comme l’un des outils les plus efficaces pour développer le corps de manière fonctionnelle et polyvalente. Selon Gray, la Procedos Platform9 n’est pas seulement une surface d’entraînement, mais un système qui intègre des principes avancés du mouvement humain, en faisant un outil indispensable pour toute personne souhaitant améliorer sa force physique, son équilibre et ses capacités fonctionnelles.

Pourquoi Gary Gray considère la Procedos Platform9 comme le meilleur outil d’entraînement

1. Intégration des principes d’entraînement fonctionnel du Gray Institute :
   Gary Gray et le Gray Institute ont développé le concept de "réactions en chaîne" – la manière dont tout le corps fonctionne comme un système connecté, où chaque articulation et muscle influence les autres. La Procedos Platform9 met en œuvre ces principes en permettant des mouvements dans plusieurs directions et angles, essentiels pour entraîner le corps à reproduire les mouvements réels de la vie quotidienne ou du sport.

   • Référence du Gray Institute :
     Le Gray Institute insiste sur l’importance de s’entraîner dans les trois plans de mouvement (sagittal, frontal et transversal). Avec la Procedos Platform9, les utilisateurs peuvent facilement intégrer des mouvements dans ces plans grâce aux positions numérotées qui guident les exercices, assurant un entraînement holistique et fonctionnel.

2. Mesurabilité et feedback en temps réel :
   Gray souligne que la Procedos Platform9 est unique en offrant un retour visuel et physique en temps réel. Grâce aux références numérotées de la plateforme, les utilisateurs peuvent immédiatement identifier et corriger les faiblesses ou déséquilibres.

   • Exemple du Gray Institute :
     Lors d’une fente ou d’un squat, les marquages de la plateforme permettent d’analyser si le côté droit et le côté gauche bougent de manière symétrique ou si un côté nécessite plus d’attention. Cela correspond à la philosophie du Gray Institute, qui prône un entraînement personnalisé et diagnostique.

3. Progression et adaptabilité :
   Gary Gray met en avant que la progression est un facteur clé pour un développement physique efficace. La Procedos Platform9 offre des possibilités structurées de progression en variant la profondeur, la direction, la vitesse et l’intensité des mouvements. Sa polyvalence permet d’adapter les exercices au niveau de condition physique de chaque individu, réduisant ainsi les risques de blessures tout en maximisant les résultats.

   • Progression avec le modèle R3 :
     La plateforme soutient le modèle R3 du Gray Institute :
     • Restore (Restaurer) : Récupérer la mobilité et la stabilité par des mouvements doux et des étirements dans différents angles.
     • Reinforce (Renforcer) : Développer la force et l’équilibre avec des mouvements contrôlés utilisant des poids ou des bandes de résistance.
     • React (Réagir) : Améliorer la réactivité avec des mouvements explosifs et dynamiques simulant des défis réels.

4. Préparation aux mouvements réels :
   Selon Gary Gray, l’objectif ultime de l’entraînement est de préparer le corps aux exigences de la vie quotidienne et du sport. La Procedos Platform9 y parvient en facilitant des modèles de mouvement naturels qui augmentent la stabilité, la puissance et l’endurance du corps dans plusieurs dimensions.

   • Exemple :
     Entraînez des sauts entre les positions sur la plateforme pour développer l’explosivité, ou effectuez des rotations à différentes vitesses pour renforcer la stabilité du tronc et l’adaptabilité à des mouvements soudains.

Comment la Procedos Platform9 applique la philosophie du Gray Institute

1. Force fonctionnelle grâce aux "réactions en chaîne" :
   Gary Gray a expliqué comment les muscles, les articulations et le système nerveux travaillent ensemble en chaînes de mouvement. La Procedos Platform9 permet d’activer ces chaînes grâce à des exercices dynamiques qui imitent des scénarios réels, qu’il s’agisse d’activités sportives ou quotidiennes.

   • Exemple du Gray Institute :
     Une rotation diagonale avec poids depuis la position 2 jusqu’à la position 7 active à la fois les muscles rotateurs du tronc et les stabilisateurs des hanches et des jambes, améliorant la force et la coordination.

2. Équilibre et stabilité en mouvement :
   Gary Gray insiste sur le fait que la stabilité est aussi importante que la force. La Procedos Platform9 permet des entraînements qui mettent au défi l’équilibre et la proprioception du corps, en travaillant dans différentes directions et angles. Cela renforce les petits muscles stabilisateurs tout en améliorant la force globale.

3. Opportunités de personnalisation :
   Selon Gray, l’efficacité de l’entraînement dépend de sa capacité à être adapté aux besoins individuels. La Procedos Platform9 rend facile la personnalisation de chaque exercice en ajustant les positions, les angles et la résistance, garantissant un entraînement à la fois stimulant et sûr.

Résumé : La recommandation de Gary Gray

Gary Gray et le Gray Institute, avec leurs recherches et expériences approfondies, ont identifié la Procedos Platform9 comme un outil révolutionnaire dans l’entraînement fonctionnel. En intégrant des principes avancés de biomécanique et de mouvement humain, cette plateforme est idéale pour toute personne cherchant à améliorer sa force, son équilibre et sa fonctionnalité. Avec ses références numérotées, ses capacités de progression et son adaptabilité, la Procedos Platform9 permet un entraînement complet du corps qui ne se limite pas au renforcement musculaire, mais prépare également le corps aux véritables défis de la vie.