غاري غراي، مؤسس معهد غراي والرائد في مجال التدريب الوظيفي، وصف منصة Procedos Platform9 كواحدة من أكثر الأدوات فعالية لبناء الجسم بطريقة وظيفية ومتعددة الاستخدامات. وفقًا لغراي، فإن منصة Procedos Platform9 ليست مجرد سطح للتدريب، بل هي نظام يدمج مبادئ متقدم

غاري غراي، مؤسس معهد غراي والرائد في مجال التدريب الوظيفي، وصف منصة Procedos Platform9 كواحدة من أكثر الأدوات فعالية لبناء الجسم بطريقة وظيفية ومتعددة الاستخدامات. وفقًا لغراي، فإن منصة Procedos Platform9 ليست مجرد سطح للتدريب، بل هي نظام يدمج مبادئ متقدمة للحركة البشرية، مما يجعلها أداة لا غنى عنها لكل من يسعى لتحسين قوته الجسدية وتوازنه وقدراته الوظيفية.

لماذا يعتبر غاري غراي منصة Procedos Platform9 أفضل أداة تدريبية؟

1. دمج مبادئ التدريب الوظيفي لمعهد غراي:
   طور غاري غراي ومعهد غراي مفهوم "التفاعلات المتسلسلة" – وهي الطريقة التي يتحرك بها الجسم كوحدة متكاملة، حيث تؤثر كل عضلة ومفصل على الآخرين. منصة Procedos Platform9 تطبق هذه المبادئ من خلال تمكين الحركات في اتجاهات وزوايا متعددة، وهو أمر ضروري لتدريب الجسم على محاكاة الحركات الواقعية في الحياة اليومية والرياضة.

   • مرجع من معهد غراي:
     يؤكد معهد غراي على أهمية التدريب عبر جميع مستويات الحركة الثلاثة (السهمي، الأمامي، والمحوري). مع منصة Procedos Platform9، يمكن للمستخدمين بسهولة دمج الحركات في هذه المستويات باستخدام المواضع المرقمة لتوجيه التمارين وضمان أن يكون التدريب شاملاً ووظيفياً.

2. إمكانية القياس والتغذية الراجعة في الوقت الفعلي:
   يشير غراي إلى أن منصة Procedos Platform9 فريدة من نوعها لأنها تقدم تغذية راجعة بصرية وفيزيائية في الوقت الفعلي. باستخدام الإشارات المرقمة على المنصة، يمكن للمستخدمين التعرف على نقاط الضعف أو الاختلالات وتصحيحها فورًا.

3.  

   • 
   • 
   • مثال من معهد غراي:
     أثناء أداء تمرين الاندفاع أو القرفصاء، تتيح العلامات الموجودة على المنصة تحليل ما إذا كان الجانب الأيمن والأيسر يتحركان بشكل متماثل أو إذا كان أحد الجانبين يحتاج إلى مزيد من التركيز. يتماشى هذا مع فلسفة معهد غراي التي تدعو إلى تدريب شخصي وتشخيصي.

4. التقدم والتكيف:
   يؤكد غراي أن التقدم هو عامل رئيسي في التطور البدني الفعال. منصة Procedos Platform9 توفر فرص تقدم منظمة من خلال تغيير عمق الحركة واتجاهها وسرعتها وكثافتها. كما أن تنوع المنصة يجعل من السهل تعديل التمارين وفقًا لمستوى اللياقة البدنية للفرد، مما يقلل من خطر الإصابة ويزيد من تحقيق النتائج.

   • التقدم باستخدام نموذج R3:
     تدعم المنصة نموذج R3 لمعهد غراي:
     • Restore (استعادة): استعادة الحركة والاستقرار من خلال حركات لطيفة وتمارين تمدد بزوايا مختلفة.
     • Reinforce (تعزيز): بناء القوة والتوازن من خلال حركات مضبوطة باستخدام الأوزان أو الحبال المقاومة.
     • React (رد الفعل): تحسين الاستجابة من خلال حركات ديناميكية وانفجارية تحاكي التحديات الحقيقية.

5. التحضير للحركات الواقعية:
   وفقًا لغراي، الهدف النهائي للتدريب هو إعداد الجسم لمتطلبات الحياة اليومية والرياضة. تحقق منصة Procedos Platform9 ذلك من خلال تسهيل أنماط الحركة الطبيعية التي تعزز استقرار الجسم وقوته وقدرته على التحمل عبر أبعاد متعددة.

   • مثال:
     تدرب على القفز بين المواضع المختلفة على المنصة لتطوير القوة الانفجارية، أو قم بأداء حركات دوران بسرعات مختلفة لتعزيز استقرار العضلات الأساسية وقدرتها على التكيف مع الحركات المفاجئة.

كيف تطبق منصة Procedos Platform9 فلسفة معهد غراي؟

1. القوة الوظيفية من خلال "التفاعلات المتسلسلة":
   شرح غراي كيف تعمل العضلات والمفاصل والجهاز العصبي معًا كسلاسل حركية. منصة Procedos Platform9 تتيح تفعيل هذه السلاسل من خلال تمارين ديناميكية تحاكي سيناريوهات واقعية، سواء في الرياضة أو في الأنشطة اليومية.

   • مثال من معهد غراي:
     تدوير قطري باستخدام الأوزان من الموضع 2 إلى الموضع 7 يُفعل العضلات الدوارة في الجذع والمثبتات في الوركين والساقين، مما يعزز القوة والتنسيق.

2. التوازن والاستقرار أثناء الحركة:
   يشدد غراي على أن الاستقرار لا يقل أهمية عن القوة. منصة Procedos Platform9 تمكن من التدريبات التي تتحدى توازن الجسم وإدراكه الحسي من خلال العمل في اتجاهات وزوايا مختلفة. هذا يقوي العضلات المثبتة الصغيرة ويحسن القوة الشاملة.

3. فرص التخصيص:
   وفقًا لغراي، تعتمد فعالية التدريب على مدى قدرته على التكيف مع احتياجات الفرد. تجعل منصة Procedos Platform9 من السهل تخصيص كل تمرين من خلال تعديل المواضع والزوايا والمقاومة، مما يضمن أن يكون التدريب آمنًا وصعبًا في آنٍ واحد.

الخلاصة: توصية غاري غراي

من خلال أبحاثه وخبراته الواسعة، حدد غاري غراي ومعهد غراي أن منصة Procedos Platform9 أداة ثورية في التدريب الوظيفي. من خلال دمج مبادئ متقدمة في علم الحركة والميكانيكا الحيوية، تعتبر هذه المنصة مثالية لأي شخص يسعى لتحسين قوته وتوازنه ووظيفته. مع إشاراتها المرقمة، وقدرتها على التقدم، وقابليتها للتكيف، تتيح منصة Procedos Platform9 تدريبًا شاملاً للجسم لا يقتصر على بناء العضلات فحسب، بل يعد الجسم أيضًا لمواجهة التحديات الحقيقية للحياة.