El Gray Institute y su metodología Chain Reaction enfatizan la importancia de analizar el movimiento y tratar el cuerpo como un todo. Procedos Platform9 aplica estos principios al ofrecer una plataforma intuitiva y versátil, ideal para restaurar la función y optimizar el movimiento.
La combinación de puntos de referencia claros y patrones de movimiento funcionales hace que la Procedos Platform9 sea una herramienta invaluable en rehabilitación.
Por qué son efectivos estos ejercicios
Desarrollo cognitivo: El manejo de la pelota requiere concentración, decisiones rápidas y multitarea.
Equilibrio: Las diferentes posiciones en la plataforma desafían la estabilidad y el control corporal.
Tiempo de reacción: Los botes y capturas de la pelota bajo condiciones dinámicas mejoran los reflejos.
Versatilidad: Estos ejercicios son ideales para deportistas que buscan mejorar el rendimiento, personas mayores que desean ganar estabilidad y niños en desarrollo de habilidades motoras.
La combinación de los puntos de referencia de la Procedos Platform9 con el manejo de la pelota ofrece un entrenamiento integral para el desarrollo físico y cognitivo.
Resumen
Estos 20 ejercicios con Procedos Platform9 ofrecen una forma variada y desafiante de entrenar la reacción, el equilibrio y la fuerza. Pueden adaptarse a diferentes niveles variando la distancia, altura o velocidad de los saltos. Son ideales para deportistas que buscan mejorar la explosividad y la rapidez de los pies, independientemente del deporte.
Träningsprogram på Procedos Platform9 kan skräddarsys efter en spelares specifika behov och nivå. En basketspelare kan fokusera på styrka, rörlighet, hastighet eller uthållighet beroende på vad som behövs för att förbättra deras prestation.
Zusammenfassung
Dieses Beintraining verwendet die Procedos Platform9, um funktionelle Bewegungsmuster zu integrieren, inspiriert von den Prinzipien des Gray Institute. Durch die Kombination verschiedener Positionen, Rotationen und Bewegungsebenen wird entwickelt:
Kraft: Für die gesamte Unterkörpermuskulatur.
Beweglichkeit: Durch dynamische Positionen und Fußrotationen.
Stabilität: Durch das Training asymmetrischer und rotationsbasierter Bewegungen.
Dieses Programm ist für das Training mit dem eigenen Körpergewicht optimiert und erfordert keine zusätzlichen Gewichte, wodurch es eine effektive und zugängliche Lösung für jedes Fitnessniveau bietet.
