Hier sind 10 verschiedene Sprungübungen mit der Procedos Platform9, die verschiedene Positionen, Winkel und Sprunghöhen einbeziehen. Diese Übungen sind darauf ausgelegt, Kraft, Balance, Koordination und Explosivität zu fördern:
Tipps für Progressionen:
Beginne mit niedrigen und kontrollierten Sprüngen, um die Landetechnik zu meistern.
Steigere allmählich die Höhe, Geschwindigkeit und Komplexität der Sprünge.
Konzentriere dich darauf, weich und stabil zu landen, um die Belastung der Gelenke zu minimieren.
Diese Übungen bieten eine Kombination aus Kraft, Beweglichkeit und Kontrolle für ein umfassendes Training mit der Procedos Platform9.
