Summary: How Foot Position Affects Load Distribution
Narrow stance: More quad activation, requires greater balance and mobility.
Wide stance: More glute and inner thigh activation, provides a more stable base.
Feet in line: Increases balance and core engagement, good for sport-specific training.
By adjusting foot placement on Procedos Platform 9, you can target different muscle groups and improve mobility, balance, and strength while training with a barbell. 💪🔥
Yhteenveto: Procedos Platform9 on ratkaisu, joka optimoi harjoittelun kaikissa urheilulajeissa. Keskittymällä toiminnallisiin liikkeisiin eri asennoissa se vahvistaa koko kehoa, ehkäisee loukkaantumisia ja valmistaa urheilijoita heidän lajinsa fyysisiin vaatimuksiin. Se ei ole vain harjoittelua – se on harjoittelua huippusuoritukseen.
Easy learning and understanding and in the same fun to make it with targets.
The PE versions is spreading with Procedos Platform9 when more techers and coaches uses the tools in their classes. With the easy tasks and targets drives the students around and gets different drivers and instructions.
With the bodyweight training and also their other favorite tools like weights or balls etc it combines or adds more fun to the exercises.
Pure joy and also have the references connected to the training is a great and also way to clear and create progressions in the skills.
Procedos have soon the launch of the training programs and apps for everybody to get access to the best workout.
Podsumowanie: Procedos Platform9 to rozwiązanie optymalizujące trening dla każdej dyscypliny sportowej. Skupiając się na funkcjonalnych ruchach w różnych pozycjach, wzmacnia całe ciało, zapobiega urazom i przygotowuje sportowców na fizyczne wymagania ich dyscypliny. To nie tylko trening – to trening, by osiągać więcej.
סיכום: התאמה ואתגר
Procedos Platform9 מקלה על שינוי זוויות ותנוחות באימון, מה שמביא ל:
הפעלת שרירים רבים יותר וחיזוק מבנים מייצבים.
שיפור הניידות והפונקציונליות במישורים שונים.
הכנת הגוף לאתגרים תנועתיים אמיתיים, כמו שינויי כיוון, סיבובים ועומסים.
על ידי שימוש בתרגילים כמו סקוואטים, מכרעים ופיבוטים על הפלטפורמה, ניתן ליצור תוכנית אימון דינמית ומגוונת שמחזקת את הגוף כולו ומשפרת את איכות התנועה. זהו אימון שהוא גם יעיל וגם מהנה!
