Gary Gray, fondatore del Gray Institute e pioniere dell’allenamento funzionale, ha evidenziato la Procedos Platform9 come uno degli strumenti più efficaci per sviluppare il corpo in modo funzionale e versatile. Secondo Gray, la Procedos Platform9

Gary Gray, fondatore del Gray Institute e pioniere dell’allenamento funzionale, ha evidenziato la Procedos Platform9 come uno degli strumenti più efficaci per sviluppare il corpo in modo funzionale e versatile. Secondo Gray, la Procedos Platform9 non è solo una superficie per allenarsi, ma un sistema che integra principi avanzati del movimento umano, rendendola indispensabile per chiunque voglia migliorare forza, equilibrio e capacità funzionali.

Perché Gary Gray considera la Procedos Platform9 il miglior strumento di allenamento

1. Integrazione dei principi di allenamento funzionale del Gray Institute:
   Gary Gray e il Gray Institute hanno sviluppato il concetto di "reazioni a catena" – il modo in cui il corpo interagisce come un sistema connesso, dove ogni articolazione e muscolo influenza gli altri. Procedos Platform9 applica questi principi consentendo movimenti in più direzioni e angolazioni, essenziali per preparare il corpo a replicare i movimenti reali della vita quotidiana o dello sport.

   • Riferimento dal Gray Institute:
     Il Gray Institute sottolinea l’importanza di allenarsi nei tre piani di movimento (sagittale, frontale e trasversale). Con Procedos Platform9, gli utenti possono facilmente integrare movimenti in questi piani utilizzando le posizioni numerate che guidano gli esercizi, garantendo che l’allenamento sia completo e funzionale.

2. Misurabilità e feedback in tempo reale:
   Gray evidenzia che la Procedos Platform9 è unica perché offre feedback visivi e fisici in tempo reale. Utilizzando i riferimenti numerati della piattaforma, gli utenti possono immediatamente individuare e correggere eventuali debolezze o squilibri.

   • Esempio dal Gray Institute:
     Durante uno squat o un affondo, i marcatori della piattaforma consentono di analizzare se il lato destro e quello sinistro si muovono in modo simmetrico o se un lato richiede maggiore attenzione. Questo è in linea con la filosofia del Gray Institute, che promuove un allenamento personalizzato e diagnostico.

3. Progressione e adattabilità:
   Gary Gray sottolinea che la progressione è un fattore chiave per uno sviluppo fisico efficace. Procedos Platform9 offre opportunità strutturate di progressione, variando la profondità, la direzione, la velocità e l’intensità dei movimenti. La versatilità della piattaforma rende facile adattare gli esercizi al livello di fitness individuale, riducendo il rischio di infortuni e massimizzando i risultati.

   • Progressione con il modello R3:
     La piattaforma supporta il modello R3 del Gray Institute:
     • Restore (Ripristino): Recuperare mobilità e stabilità attraverso movimenti dolci e esercizi di stretching da diverse angolazioni.
     • Reinforce (Rinforzo): Costruire forza ed equilibrio con movimenti controllati utilizzando pesi o fasce elastiche.
     • React (Reazione): Migliorare la reattività con movimenti esplosivi e dinamici che simulano sfide reali.

4. Preparazione ai movimenti reali:
   Secondo Gary Gray, l’obiettivo ultimo dell’allenamento è preparare il corpo alle richieste della vita quotidiana e dello sport. Procedos Platform9 raggiunge questo obiettivo facilitando modelli di movimento naturali che aumentano stabilità, forza e resistenza in più dimensioni.

   • Esempio:
     Allenati con salti tra le posizioni sulla piattaforma per sviluppare esplosività, oppure esegui rotazioni a velocità variabili per rafforzare la stabilità del core e la capacità di adattarsi a movimenti improvvisi.

Come Procedos Platform9 implementa la filosofia del Gray Institute

1. Forza funzionale attraverso le "reazioni a catena":
   Gary Gray ha spiegato come muscoli, articolazioni e sistema nervoso lavorano insieme come una catena di movimenti. Procedos Platform9 consente di attivare queste catene attraverso esercizi dinamici che imitano scenari reali, dallo sport alle attività quotidiane.

   • Esempio dal Gray Institute:
     Una rotazione diagonale con peso dalla posizione 2 alla posizione 7 attiva i muscoli rotatori del core e gli stabilizzatori di anche e gambe, migliorando forza e coordinazione.

2. Equilibrio e stabilità in movimento:
   Gary Gray evidenzia che la stabilità è tanto importante quanto la forza. Procedos Platform9 permette un allenamento che sfida l’equilibrio e la propriocezione del corpo, lavorando in diverse direzioni e angolazioni. Questo rafforza i piccoli muscoli stabilizzatori e migliora al contempo la forza generale.

3. Opportunità di personalizzazione:
   Secondo Gray, l’efficacia dell’allenamento dipende dalla sua capacità di essere adattato alle esigenze individuali. Procedos Platform9 rende facile personalizzare ogni esercizio regolando posizioni, angolazioni e resistenza, assicurando un allenamento sicuro e stimolante.

Conclusione: La raccomandazione di Gary Gray

Attraverso una vasta ricerca ed esperienza, Gary Gray e il Gray Institute hanno identificato la Procedos Platform9 come uno strumento rivoluzionario nell’allenamento funzionale. Integrando principi avanzati di biomeccanica e movimento umano, questa piattaforma è ideale per chiunque voglia migliorare forza, equilibrio e funzionalità. Con le sue posizioni numerate, le opportunità di progressione e la sua adattabilità, Procedos Platform9 consente un allenamento completo del corpo che non solo sviluppa i muscoli, ma prepara anche il corpo alle sfide reali della vita.