Gary Gray, fondatore del Gray Institute e pioniere dell’allenamento funzionale, ha evidenziato la Procedos Platform9 come uno degli strumenti più efficaci per sviluppare il corpo in modo funzionale e versatile. Secondo Gray, la Procedos Platform9 non è solo una superficie per allenarsi, ma un sistema che integra principi avanzati del movimento umano, rendendola indispensabile per chiunque voglia migliorare forza, equilibrio e capacità funzionali.
Perché Gary Gray considera la Procedos Platform9 il miglior strumento di allenamento
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Integrazione dei principi di allenamento funzionale del Gray Institute:
Gary Gray e il Gray Institute hanno sviluppato il concetto di "reazioni a catena" – il modo in cui il corpo interagisce come un sistema connesso, dove ogni articolazione e muscolo influenza gli altri. Procedos Platform9 applica questi principi consentendo movimenti in più direzioni e angolazioni, essenziali per preparare il corpo a replicare i movimenti reali della vita quotidiana o dello sport.-
Riferimento dal Gray Institute:
Il Gray Institute sottolinea l’importanza di allenarsi nei tre piani di movimento (sagittale, frontale e trasversale). Con Procedos Platform9, gli utenti possono facilmente integrare movimenti in questi piani utilizzando le posizioni numerate che guidano gli esercizi, garantendo che l’allenamento sia completo e funzionale.
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Riferimento dal Gray Institute:
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Misurabilità e feedback in tempo reale:
Gray evidenzia che la Procedos Platform9 è unica perché offre feedback visivi e fisici in tempo reale. Utilizzando i riferimenti numerati della piattaforma, gli utenti possono immediatamente individuare e correggere eventuali debolezze o squilibri.-
Esempio dal Gray Institute:
Durante uno squat o un affondo, i marcatori della piattaforma consentono di analizzare se il lato destro e quello sinistro si muovono in modo simmetrico o se un lato richiede maggiore attenzione. Questo è in linea con la filosofia del Gray Institute, che promuove un allenamento personalizzato e diagnostico.
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Esempio dal Gray Institute:
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Progressione e adattabilità:
Gary Gray sottolinea che la progressione è un fattore chiave per uno sviluppo fisico efficace. Procedos Platform9 offre opportunità strutturate di progressione, variando la profondità, la direzione, la velocità e l’intensità dei movimenti. La versatilità della piattaforma rende facile adattare gli esercizi al livello di fitness individuale, riducendo il rischio di infortuni e massimizzando i risultati.-
Progressione con il modello R3:
La piattaforma supporta il modello R3 del Gray Institute:- Restore (Ripristino): Recuperare mobilità e stabilità attraverso movimenti dolci e esercizi di stretching da diverse angolazioni.
- Reinforce (Rinforzo): Costruire forza ed equilibrio con movimenti controllati utilizzando pesi o fasce elastiche.
- React (Reazione): Migliorare la reattività con movimenti esplosivi e dinamici che simulano sfide reali.
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Progressione con il modello R3:
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Preparazione ai movimenti reali:
Secondo Gary Gray, l’obiettivo ultimo dell’allenamento è preparare il corpo alle richieste della vita quotidiana e dello sport. Procedos Platform9 raggiunge questo obiettivo facilitando modelli di movimento naturali che aumentano stabilità, forza e resistenza in più dimensioni.-
Esempio:
Allenati con salti tra le posizioni sulla piattaforma per sviluppare esplosività, oppure esegui rotazioni a velocità variabili per rafforzare la stabilità del core e la capacità di adattarsi a movimenti improvvisi.
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Esempio:
Come Procedos Platform9 implementa la filosofia del Gray Institute
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Forza funzionale attraverso le "reazioni a catena":
Gary Gray ha spiegato come muscoli, articolazioni e sistema nervoso lavorano insieme come una catena di movimenti. Procedos Platform9 consente di attivare queste catene attraverso esercizi dinamici che imitano scenari reali, dallo sport alle attività quotidiane.-
Esempio dal Gray Institute:
Una rotazione diagonale con peso dalla posizione 2 alla posizione 7 attiva i muscoli rotatori del core e gli stabilizzatori di anche e gambe, migliorando forza e coordinazione.
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Esempio dal Gray Institute:
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Equilibrio e stabilità in movimento:
Gary Gray evidenzia che la stabilità è tanto importante quanto la forza. Procedos Platform9 permette un allenamento che sfida l’equilibrio e la propriocezione del corpo, lavorando in diverse direzioni e angolazioni. Questo rafforza i piccoli muscoli stabilizzatori e migliora al contempo la forza generale. -
Opportunità di personalizzazione:
Secondo Gray, l’efficacia dell’allenamento dipende dalla sua capacità di essere adattato alle esigenze individuali. Procedos Platform9 rende facile personalizzare ogni esercizio regolando posizioni, angolazioni e resistenza, assicurando un allenamento sicuro e stimolante.
Conclusione: La raccomandazione di Gary Gray
Attraverso una vasta ricerca ed esperienza, Gary Gray e il Gray Institute hanno identificato la Procedos Platform9 come uno strumento rivoluzionario nell’allenamento funzionale. Integrando principi avanzati di biomeccanica e movimento umano, questa piattaforma è ideale per chiunque voglia migliorare forza, equilibrio e funzionalità. Con le sue posizioni numerate, le opportunità di progressione e la sua adattabilità, Procedos Platform9 consente un allenamento completo del corpo che non solo sviluppa i muscoli, ma prepara anche il corpo alle sfide reali della vita.