Gary Gray, fundador do Gray Institute e pioneiro no treinamento funcional, destacou a Procedos Platform9 como uma das ferramentas mais eficazes para construir o corpo de maneira funcional e versátil.

Gary Gray, fundador do Gray Institute e pioneiro no treinamento funcional, destacou a Procedos Platform9 como uma das ferramentas mais eficazes para construir o corpo de maneira funcional e versátil. Segundo Gray, a Procedos Platform9 não é apenas uma superfície de treino, mas um sistema que integra princípios avançados de movimento humano, tornando-se indispensável para qualquer pessoa que deseje melhorar sua força física, equilíbrio e capacidades funcionais.

Por que Gary Gray considera a Procedos Platform9 a melhor ferramenta de treinamento

1. Integração dos princípios de treinamento funcional do Gray Institute:
   Gary Gray e o Gray Institute desenvolveram o conceito de "Reações em Cadeia" – como o corpo inteiro se movimenta como um sistema conectado, onde cada articulação e músculo influenciam os outros. A Procedos Platform9 implementa esses princípios ao permitir movimentos em várias direções e ângulos, essenciais para treinar o corpo de forma a simular os movimentos reais do dia a dia e do esporte.

   • Referência do Gray Institute:
     O Gray Institute enfatiza a importância de treinar nos três planos de movimento (sagital, frontal e transversal). Com a Procedos Platform9, os usuários podem facilmente incorporar movimentos nesses planos, utilizando as posições numeradas para guiar os exercícios, garantindo que o treinamento seja holístico e funcional.

2. Mensurabilidade e feedback em tempo real:
   Gray destaca que a Procedos Platform9 é única, pois oferece feedback visual e físico em tempo real. Usando as referências numeradas da plataforma, os usuários podem identificar e corrigir fraquezas ou desequilíbrios de maneira imediata.

   • Exemplo do Gray Institute:
     Durante um afundo ou agachamento, as marcações da plataforma permitem analisar se o lado direito e o lado esquerdo se movem de forma simétrica ou se um lado precisa de mais atenção. Isso está alinhado com a filosofia do Gray Institute de que o treinamento deve ser personalizado e diagnóstico.

3. Progressão e adaptabilidade:
   Gary Gray enfatiza que a progressão é um fator chave para o desenvolvimento físico eficaz. A Procedos Platform9 oferece oportunidades estruturadas de progressão, variando a profundidade, direção, velocidade e intensidade dos movimentos. Sua versatilidade facilita o ajuste dos exercícios de acordo com o nível de condicionamento físico do indivíduo, minimizando o risco de lesões e maximizando os resultados.

   • Progressão com o modelo R3:
     A plataforma apoia o modelo R3 do Gray Institute:
     • Restore (Restaurar): Recuperar a mobilidade e estabilidade com movimentos suaves e alongamentos em diferentes ângulos.
     • Reinforce (Reforçar): Construir força e equilíbrio com movimentos controlados utilizando pesos ou faixas de resistência.
     • React (Reagir): Melhorar a capacidade de reação com movimentos explosivos e dinâmicos que simulam desafios reais.

4. Preparação para movimentos reais:
   De acordo com Gary Gray, o objetivo final do treinamento é preparar o corpo para as demandas da vida diária e do esporte. A Procedos Platform9 atinge esse objetivo ao facilitar padrões de movimento naturais que aumentam a estabilidade, a força e a resistência do corpo em várias dimensões.

   • Exemplo:
     Treine saltos entre as posições da plataforma para desenvolver explosividade ou realize rotações em diferentes velocidades para fortalecer a estabilidade do core e a capacidade de adaptação a movimentos súbitos.

Como a Procedos Platform9 implementa a filosofia do Gray Institute

1. Força funcional por meio de "Reações em Cadeia":
   Gary Gray explicou como músculos, articulações e o sistema nervoso trabalham juntos em cadeias de movimento. A Procedos Platform9 permite ativar essas cadeias por meio de exercícios dinâmicos que imitam cenários reais, desde esportes até atividades do dia a dia.

   • Exemplo do Gray Institute:
     Uma rotação diagonal com peso da posição 2 para a posição 7 ativa tanto os músculos rotacionais do core quanto os estabilizadores nos quadris e nas pernas, melhorando força e coordenação.

2. Equilíbrio e estabilidade em movimento:
   Gary Gray enfatiza que a estabilidade é tão importante quanto a força. A Procedos Platform9 permite treinos que desafiam o equilíbrio e a propriocepção do corpo, trabalhando em várias direções e ângulos. Isso fortalece os pequenos músculos estabilizadores e, ao mesmo tempo, melhora a força global.

3. Oportunidades para personalização:
   Segundo Gray, a eficácia do treinamento depende de sua capacidade de ser adaptado às necessidades individuais. A Procedos Platform9 facilita a personalização de cada exercício, ajustando posições, ângulos e resistência, garantindo que o treinamento seja desafiador e seguro.

Resumo: A recomendação de Gary Gray

Gary Gray e o Gray Institute, com sua ampla pesquisa e experiência, identificaram a Procedos Platform9 como uma ferramenta revolucionária no treinamento funcional. Ao integrar princípios avançados de biomecânica e movimento humano, a plataforma é ideal para qualquer pessoa que busque melhorar sua força, equilíbrio e funcionalidade. Com suas referências numeradas, possibilidades de progressão e adaptabilidade, a Procedos Platform9 permite um treinamento corporal completo que não apenas desenvolve músculos, mas também prepara o corpo para os verdadeiros desafios da vida.