Procedos Platform9 offre une expérience d’entraînement unique en fournissant un retour en temps réel grâce aux références numérotées sur la plateforme. Ce retour est essentiel pour prendre conscience des forces et des faiblesses du corps, permettant une progression contrôlée dans l’entraînement. Le design de la plateforme permet d’identifier les asymétries entre le côté droit et le côté gauche du corps, aidant les utilisateurs à atteindre un meilleur équilibre et à améliorer leurs performances.
Retour immédiat pour l’équilibre et la symétrie
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Points de référence basés sur les positions :
- Les marques numérotées facilitent l’observation et la mesure des mouvements du corps dans différentes directions. En notant les différences entre les mouvements du côté droit et du côté gauche, il est possible d’identifier les zones de force ou de faiblesse.
- Exemple : En réalisant des fentes depuis la position 1 jusqu’à la position 5, à droite puis à gauche, vous pouvez immédiatement constater si un côté présente moins de stabilité ou de force.
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Identifier les déséquilibres et les faiblesses :
- La plateforme aide à visualiser les asymétries en comparant la précision, l’amplitude et la stabilité des mouvements entre les deux côtés.
- Avantage : Ce retour en temps réel permet d’ajuster l’entraînement pour se concentrer sur le renforcement des zones plus faibles et l’amélioration de l’équilibre.
Variables analysées avec Procedos Platform9
Procedos Platform9 permet une analyse détaillée de plusieurs variables d’entraînement, aidant les utilisateurs à suivre leurs progrès et à garantir un entraînement sûr et efficace.
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Profondeur des mouvements (par exemple, squats ou fentes) :
- Les marques sur la plateforme permettent de mesurer et de comparer facilement jusqu’à quelle profondeur vous pouvez effectuer des squats ou des fentes des deux côtés.
- Exemple : Lors d’un squat, vous pouvez comparer si le genou droit ou gauche atteint la même position et si le corps reste symétrique tout au long du mouvement.
- Avantage : Fournit une vision claire de la mobilité, de la force et de la stabilité des hanches, genoux et chevilles.
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Hauteur des sauts :
- La plateforme permet de mesurer la hauteur des sauts en observant les points d’atterrissage ou en utilisant différentes positions lors de l’impulsion.
- Exemple : En marquant le point d’atterrissage après un saut de la position 1 à la position 4, vous pouvez analyser votre puissance explosive et travailler à l’améliorer au fil du temps.
- Avantage : Particulièrement utile pour les athlètes cherchant à améliorer leur détente verticale.
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Amplitude des mouvements :
- La plateforme permet de mesurer jusqu’où vous pouvez atteindre dans différentes directions et angles, ce qui est essentiel pour améliorer la mobilité et la force fonctionnelle.
- Exemple : Lors d’un étirement depuis la position 1, vous pouvez vous étendre vers la position 7 ou 8 et comparer l’amplitude entre les côtés.
- Avantage : Aide à identifier les limitations de mobilité et à améliorer la flexibilité avec le temps.
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Précision des rotations et stabilité :
- Les positions sur la plateforme facilitent l’analyse de la capacité à maintenir la stabilité pendant les mouvements de rotation.
- Exemple : Effectuez des rotations diagonales depuis la position 1 jusqu’à la position 7 et observez si vous avez un meilleur contrôle d’un côté par rapport à l’autre.
- Avantage : Améliore la coordination et réduit le risque de blessures lors de mouvements complexes.
Créer une progression contrôlée dans l’entraînement
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Progression structurée :
- Grâce au retour fourni par la plateforme, vous pouvez concevoir un plan d’entraînement adapté à vos besoins et objectifs spécifiques.
- Exemple : Si vous constatez une mobilité limitée de la hanche droite lors d’une fente depuis la position 1 à la position 5, vous pouvez inclure des exercices d’étirement et de renforcement spécifiques pour améliorer cette zone.
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Évaluation continue et ajustement :
- Les références de la plateforme permettent de mesurer les améliorations au fil du temps, aidant à suivre les progrès et à ajuster l’entraînement en conséquence.
- Exemple : Vous pouvez mesurer jusqu’à quelle profondeur vous allez dans vos squats ou jusqu’où vous pouvez atteindre dans vos rotations après quelques semaines d’entraînement.
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Personnalisation individuelle :
- Le retour fourni par la plateforme vous permet de créer un plan qui se concentre sur vos faiblesses spécifiques, conduisant à un entraînement plus efficace et ciblé.
Résumé
Procedos Platform9 n’est pas seulement une surface d’entraînement, mais également un outil diagnostique qui fournit un retour en temps réel sur vos capacités de mouvement. En utilisant les références de la plateforme, vous pouvez mesurer les différences entre le côté droit et le côté gauche, analyser la profondeur, la hauteur, l’amplitude et la précision de vos mouvements, et créer un plan d’entraînement équilibré et progressif. Cela fait de Procedos Platform9 un outil indispensable pour quiconque cherche à améliorer sa force, sa fonctionnalité et ses performances de manière structurée et contrôlée.