PROCEDOS CHALLENGE — arm workout RSS

Procedos Haaste – Näytä voimasi ja osallistu! Oletko valmis kilpailemaan ja testaamaan fyysisiä taitojasi? Tämä on tilaisuutesi näyttää voimasi, hallintasi ja suorituksesi. Vertaa tuloksiasi muiden kanssa ja todista oma fyysinen tasonsa! Miten osallistua: Lue kaikki tiedot alla, jotta ymmärrät haasteen. Rekisteröidy haasteeseen seuraamalla linkkiä verkkopistekortille. Voit myös ladata ja tulostaa pistekortin ja kirjata tuloksesi käsin haasteen jälkeen. Käytä annettua ajastin-musiikkilinkkiä ja noudata näytön ohjeita kaiuttimilla ohjataksesi harjoitustasi. Noudata virallisia sääntöjä osallistuaksesi turvallisesti. Haasteen asettaminen: Aseta alustat: Aseta kaksi Procedos-alustaa vastakkain turvalliselle etäisyydelle toisistaan. Kokonaisaika: 7 minuuttia, joka on jaettu 5 harjoitukseen, kukin 1 minuutti, 30 sekunnin tauolla jokaisen harjoituksen jälkeen. Kaikki harjoitukset on suoritettava tarkasti kuvauksen mukaan. Seuraa ohjeita huolellisesti virheiden välttämiseksi. Laske toistot ja kirjaa tulokset pistekorttiin jokaisen harjoituksen...

Wyzwanie Procedos – Pokaż swoją siłę i weź udział! Gotowy, aby rywalizować i sprawdzić swoje umiejętności fizyczne? To Twoja okazja, by pokazać swoją siłę, kontrolę i wydolność. Porównaj swoje wyniki z innymi i udowodnij, na jakim poziomie fizycznym się znajdujesz! Jak wziąć udział: Przeczytaj wszystkie informacje poniżej, aby upewnić się, że rozumiesz wyzwanie. Zarejestruj się jako uczestnik, klikając w link do karty wyników online. Możesz także pobrać i wydrukować kartę wyników, aby ręcznie zapisać swoje wyniki po zakończeniu wyzwania. Użyj dostarczonego linku do muzyki odliczającej czas i postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie z głośnikami, aby poprowadzić swoje ćwiczenie. Postępuj zgodnie z oficjalnymi zasadami i bierz udział w wyzwaniu w sposób bezpieczny. Ustawienie wyzwania: Ustawienie platform: Umieść dwie platformy...