Resumo: Treinamento para melhorar a qualidade de vida
O P9 é uma ferramenta holística que ajuda os idosos a:
Manter sua força e mobilidade, atendendo às demandas físicas do dia a dia.
Reduzir o risco de quedas, melhorando o equilíbrio e a estabilidade.
Fortalecer as funções cerebrais, utilizando desafios cognitivos para melhorar a agilidade mental.
Com base em treinamentos fundamentados em evidências e um design fácil de usar, o Procedos Platform9 é uma ferramenta valiosa para melhorar a saúde e a qualidade de vida dos idosos em qualquer ambiente.
FÜR ALLE, DIE IHR TRAINING UNTERWEGS, AM STRAND ODER EINFACH AUF DAS NÄCHSTE LEVEL BRINGEN MÖCHTEN – ENTDECKEN SIE DIE NEUESTEN TRENDS, DIE DER FITNESSMARKT IN DIESEM JAHR BIETET!
FOR THOSE LOOKING TO TAKE THEIR WORKOUT ON THE ROAD, TO THE BEACH OR JUST TO TAKE IT TO THE NEXT LEVEL CHECK OUT WHAT THIS YEAR'S LATEST TRENDS ARE BRINGING TO THE FITNESS MARKET!
Zusammenfassung
Dieses Beintraining verwendet die Procedos Platform9, um funktionelle Bewegungsmuster zu integrieren, inspiriert von den Prinzipien des Gray Institute. Durch die Kombination verschiedener Positionen, Rotationen und Bewegungsebenen wird entwickelt:
Kraft: Für die gesamte Unterkörpermuskulatur.
Beweglichkeit: Durch dynamische Positionen und Fußrotationen.
Stabilität: Durch das Training asymmetrischer und rotationsbasierter Bewegungen.
Dieses Programm ist für das Training mit dem eigenen Körpergewicht optimiert und erfordert keine zusätzlichen Gewichte, wodurch es eine effektive und zugängliche Lösung für jedes Fitnessniveau bietet.
Paranna harjoittelua Procedos Platform9:llä lisäämällä variaatioita jokaiseen liikkeeseen
Procedos Platform9 tarjoaa ainutlaatuisia mahdollisuuksia liikkeiden yhdistämiseen ja kehittämiseen seuraavien muuttujien avulla: TOIMINTA (liiketyyppi), YMPÄRISTÖ (sijainti), ASENTO (kehon asento), AJURI (voiman kohdistus), SUUNTA (liikkeen suunta), KORKEUS (taso), ETÄISYYS (laajuus), KUORMA (paino/vastus), NOPEUS (tempo) ja KESTO (aika). Alla kerrotaan, kuinka kutakin liikettä voidaan varioida:
Nämä variaatiot mahdollistavat Procedos Platform9 -harjoittelun räätälöinnin omien
