Résumé
Procedos Platform9 n’est pas seulement une surface d’entraînement, mais également un outil diagnostique qui fournit un retour en temps réel sur vos capacités de mouvement. En utilisant les références de la plateforme, vous pouvez mesurer les différences entre le côté droit et le côté gauche, analyser la profondeur, la hauteur, l’amplitude et la précision de vos mouvements, et créer un plan d’entraînement équilibré et progressif. Cela fait de Procedos Platform9 un outil indispensable pour quiconque cherche à améliorer sa force, sa fonctionnalité et ses performances de manière structurée et contrôlée.
تحسين التمارين باستخدام Procedos Platform9 مع إضافة تنويعات لكل حركة
يتيح Procedos Platform9 فرصًا فريدة لدمج وتطوير الحركات باستخدام المتغيرات التالية: الحركة (نوع الحركة)، البيئة (الموقع)، الوضعية (وضعية الجسم)، الدفع (القوة المطبقة)، الاتجاه (اتجاه الحركة)، الارتفاع (المستوى)، المسافة (النطاق)، الوزن (التحميل/المقاومة)، السرعة (الإيقاع)، والمدة (الوقت). فيما يلي كيفية تعديل كل حركة:
هذه التنويعات تسمح لك بتخصيص التمارين باستخدام Procedos Platform9 لتتناسب مع أهدافك ومستواك واحتياجاتك، سواء كنت تركز على القوة أو التحمل أو الحركة.
Summary
Combining Gray Institute’s principles of chain reactions with training on Procedos Platform9 creates a holistic method that strengthens the entire body. Using the platform’s design, you can mimic natural movement patterns, train muscle collaboration, and enhance functional strength, balance, and injury resilience. This combination makes the training both effective and relevant for athletes and everyday fitness enthusiasts alike.
Покращення тренувань з Procedos Platform9 шляхом додавання варіацій до кожного руху
Procedos Platform9 надає унікальні можливості для інтеграції та розвитку рухів за допомогою таких змінних, як ДІЯ (тип руху), СЕРЕДОВИЩЕ (місце виконання), ПОЗИЦІЯ (положення тіла), МОТИВАЦІЯ (застосування сили), НАПРЯМОК (вектор руху), ВИСОТА (рівень), ДИСТАНЦІЯ (амплітуда), НАВАНТАЖЕННЯ (вага/опір), ШВИДКІСТЬ (темп) та ТРИВАЛІСТЬ (час). Ось як можна модифікувати кожен рух:
الخلاصة
Procedos Platform9 ليست مجرد منصة للتدريب، بل أداة تشخيص توفر تغذية راجعة مباشرة حول قدرات الحركة لديك. باستخدام النقاط المرجعية على المنصة، يمكنك قياس الفروقات بين الجانبين الأيمن والأيسر، تحليل العمق، الارتفاع، مدى الوصول والدقة في الحركات، وإنشاء خطة تدريب متوازنة ومتقدمة. هذا يجعل Procedos Platform9 أداة لا غنى عنها لأي شخص يسعى لتحسين قوته ووظيفته وأدائه بطريقة منظمة ومراقبة.
