Sintesi: Forza funzionale per le arti marziali con P9
Procedos Platform9 offre una soluzione progettata per i praticanti di arti marziali. Simulando i movimenti e le posizioni utilizzate in situazioni reali, P9 allena il corpo come un'unità integrata, dal contatto con il suolo alla rotazione e trasmissione della forza. Supportata dalla scienza e dall'esperienza pratica, P9 è uno strumento indispensabile per costruire forza funzionale, migliorare le prestazioni e ridurre il rischio di infortuni nelle arti marziali.
Zusammenfassung
Dieses Beintraining verwendet die Procedos Platform9, um funktionelle Bewegungsmuster zu integrieren, inspiriert von den Prinzipien des Gray Institute. Durch die Kombination verschiedener Positionen, Rotationen und Bewegungsebenen wird entwickelt:
Kraft: Für die gesamte Unterkörpermuskulatur.
Beweglichkeit: Durch dynamische Positionen und Fußrotationen.
Stabilität: Durch das Training asymmetrischer und rotationsbasierter Bewegungen.
Dieses Programm ist für das Training mit dem eigenen Körpergewicht optimiert und erfordert keine zusätzlichen Gewichte, wodurch es eine effektive und zugängliche Lösung für jedes Fitnessniveau bietet.
Paranna harjoittelua Procedos Platform9:llä lisäämällä variaatioita jokaiseen liikkeeseen
Procedos Platform9 tarjoaa ainutlaatuisia mahdollisuuksia liikkeiden yhdistämiseen ja kehittämiseen seuraavien muuttujien avulla: TOIMINTA (liiketyyppi), YMPÄRISTÖ (sijainti), ASENTO (kehon asento), AJURI (voiman kohdistus), SUUNTA (liikkeen suunta), KORKEUS (taso), ETÄISYYS (laajuus), KUORMA (paino/vastus), NOPEUS (tempo) ja KESTO (aika). Alla kerrotaan, kuinka kutakin liikettä voidaan varioida:
Nämä variaatiot mahdollistavat Procedos Platform9 -harjoittelun räätälöinnin omien
Mit Procedos Platform9 kannst du eine Vielzahl von Liegestützen ausführen, die Kraft, Stabilität, Mobilität und Funktionalität trainieren. Die Markierungen und Zahlen auf der Plattform erleichtern das Anpassen der Positionen, das Verfolgen von Fortschritten und das Herausfordern deines Körpers auf neue Weise. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, Platform9 bietet einen strukturierten und effektiven Ansatz, um deine Liegestütze auf das nächste Level zu bringen!
