Podsumowanie
Te 20 ćwiczeń z Procedos Platform9 to różnorodne i wymagające sposoby na trenowanie reakcji, równowagi i siły. Ćwiczenia można dostosować do różnych poziomów zaawansowania, zmieniając dystans, wysokość lub szybkość skoków. Idealne dla sportowców, którzy chcą poprawić swoją eksplozywność i szybkość ruchu stóp, niezależnie od dyscypliny sportowej.
Yhteenveto
Nämä 20 harjoitusta Procedos Platform9:llä tarjoavat monipuolisen ja haastavan tavan kehittää reaktiokykyä, tasapainoa ja voimaa. Harjoituksia voi soveltaa eri taitotasoille muuttamalla hyppyetäisyyttä, korkeutta tai nopeutta. Ne sopivat erinomaisesti urheilijoille, jotka haluavat parantaa räjähtävyyttä ja jalkojen nopeutta lajista riippumatta.
Resumo
Este programa com o Procedos Platform9 combina exercícios para joelhos e core para desenvolver força, estabilidade e controle sem o uso de pesos. Os exercícios são projetados para melhorar o desempenho em esportes como esqui, tênis, basquete, pádel e futebol, onde o corpo precisa se estabilizar durante movimentos rápidos e complexos.
Ao trabalhar com os pontos de referência do Procedos Platform9, você pode se concentrar em movimentos precisos, identificar possíveis fraquezas e garantir um desenvolvimento progressivo em seu treinamento.
Opsummering
Dette program med Procedos Platform9 kombinerer øvelser til knæ og core for at udvikle styrke, stabilitet og kontrol uden brug af vægte. Øvelserne er designet til at forbedre præstationer i sportsgrene som ski, tennis, basketball, padeltennis og fodbold, hvor kroppen skal stabilisere sig under hurtige og komplekse bevægelser.
Ved at arbejde med referencemarkeringerne på Procedos Platform9 kan du fokusere på præcise bevægelser, identificere potentielle svagheder og sikre progressiv udvikling i din træning.
Zusammenfassung
Dieses Programm mit der Procedos Platform9 kombiniert Knie- und Core-Übungen, um Kraft, Stabilität und Kontrolle zu entwickeln, ohne Gewichte zu verwenden. Die Übungen sind darauf ausgelegt, die Leistung in Sportarten wie Skifahren, Tennis, Basketball, Padel-Tennis und Fußball zu verbessern, bei denen der Körper während schneller und komplexer Bewegungen stabilisiert werden muss.
Durch die Arbeit mit den Referenzpunkten der Procedos Platform9 kannst du dich auf präzise Bewegungen konzentrieren, mögliche Schwächen erkennen und eine progressive Entwicklung in deinem Training sicherstellen.
