CONTENT RSS



How Platform 9™ (P9) training works

P9 EXERCISE SYSTEM The platform serves as a foundation for movement variables. This includes length, width and angles. Since every functional movement has an angle, as well as vertical and horizontal displacement, we want to mimic those variables. Functional movements are not typically performed twice or more in the exact same manner, not in life or in sports.   On the P9 we can choose what type of movements we want to execute. By, for example, using the different dots (numbers) on P9, we can create a movement variable that changes with each repetition. The change can take place through altering movement length, width and/or angle. This creates not only different motor-learning aspects and proprioception, but it also spreads out...

Continue reading



Låt oss prata om funktionell träning och Procedos Platform9

Låt oss prata om funktionell träning! Funktionell träning,hjälper till att förbereda din kropp och muskler för aktiviteter i det dagliga livet, både genom att undvika skador och genom att förbättra din fysiska prestanda.Procedos-plattformen9 är en funktionell träningsmatta som utvecklats efter många års forskning (i samarbete med Gray Institute). Det erbjuder att integrera funktionell träningsstrategier i alla dina träningspass för att bli effektivare dagligen. Det används lika mycket för fysisk förberedelse som för rehabilitering.Procedos Platform9™ -matten tillåter en enkel och systemisk strategi för funktionell träning.Lätt att använda & roligt, det ger dig snabbt fördelar i termer av:Förbättrad kvalitet på dina rörelserFörbättra din kroppssammansättningFörebyggande av skador.Med Procedos, erbjuda en optimal funktionell träningsupplevelse.Används av många yrkesverksamma inom många sporter.Träning på Procedos Platform 9...

Continue reading



Procedos Platform 9TM Trainer Kurs information.

Herzlich willkommen zum Procedos Platform 9TM Trainer Kurs information. Du kommst in den Genuss eines innovativen Grundlagenkurses, der bewegungsorientiertes dreidimensionales Training so präsentiert und vermittelt, wie es unserer Meinung nach umgesetzt werden sollte. Es werden Dir alle notwendigen theoretischen und praktischen Inhalte vermittelt, die notwendig sind, um das P9 Trainingssystem sinnvoll in Deiner Trainingspraxis einsetzen zu können. Kursziele:  Nach dem Kurs kannst Du alle wichtigen Übungen auf der Platform 9TM anleiten.  Du kannst erklären, warum die Platform 9TM DAS Trainingsmittel ist.  Du kennst die theoretischen Überlegungen, hinter dem Konzept.  Du lernst die ersten spannenden, herausfordernden und lustigen Trainingseinheiten kennen.   Zitate „Der Test ist die Übung und die Übung ist der Test“ – Gary Gray „Es...

Continue reading