Yhteenveto
Nämä 20 harjoitusta Procedos Platform9:llä tarjoavat monipuolisen ja haastavan tavan kehittää reaktiokykyä, tasapainoa ja voimaa. Harjoituksia voi soveltaa eri taitotasoille muuttamalla hyppyetäisyyttä, korkeutta tai nopeutta. Ne sopivat erinomaisesti urheilijoille, jotka haluavat parantaa räjähtävyyttä ja jalkojen nopeutta lajista riippumatta.
Opsummering
Dette program med Procedos Platform9 kombinerer øvelser til knæ og core for at udvikle styrke, stabilitet og kontrol uden brug af vægte. Øvelserne er designet til at forbedre præstationer i sportsgrene som ski, tennis, basketball, padeltennis og fodbold, hvor kroppen skal stabilisere sig under hurtige og komplekse bevægelser.
Ved at arbejde med referencemarkeringerne på Procedos Platform9 kan du fokusere på præcise bevægelser, identificere potentielle svagheder og sikre progressiv udvikling i din træning.
Zusammenfassung
Dieses Programm mit der Procedos Platform9 kombiniert Knie- und Core-Übungen, um Kraft, Stabilität und Kontrolle zu entwickeln, ohne Gewichte zu verwenden. Die Übungen sind darauf ausgelegt, die Leistung in Sportarten wie Skifahren, Tennis, Basketball, Padel-Tennis und Fußball zu verbessern, bei denen der Körper während schneller und komplexer Bewegungen stabilisiert werden muss.
Durch die Arbeit mit den Referenzpunkten der Procedos Platform9 kannst du dich auf präzise Bewegungen konzentrieren, mögliche Schwächen erkennen und eine progressive Entwicklung in deinem Training sicherstellen.
Yhteenveto
Tämä Procedos Platform9 -ohjelma yhdistää polvi- ja keskivartaloharjoitukset kehittämään voimaa, stabiliteettia ja hallintaa ilman painoja. Harjoitukset on suunniteltu parantamaan suorituskykyä lajeissa, kuten laskettelu, tennis, koripallo, padel ja jalkapallo, joissa kehon on pysyttävä vakaana nopeissa ja monimutkaisissa liikkeissä.
Työskentelemällä Procedos Platform9:n viitepisteiden kanssa voit keskittyä tarkkoihin liikkeisiin, tunnistaa mahdolliset heikkoudet ja varmistaa harjoittelun jatkuvan kehityksen.
Résumé
Ce programme avec la Procedos Platform9 combine des exercices pour les genoux et le core afin de développer la force, la stabilité et le contrôle, sans utiliser de poids. Les exercices sont conçus pour améliorer les performances dans des sports comme le ski, le tennis, le basket-ball, le padel et le football, où le corps doit se stabiliser pendant des mouvements rapides et complexes.
En travaillant avec les points de référence de la Procedos Platform9, vous pouvez vous concentrer sur des mouvements précis, identifier d'éventuelles faiblesses et garantir une progression régulière dans votre entraînement.
