Forbedr træningen med Procedos Platform9 ved at tilføje variationer til hver øvelse
Procedos Platform9 giver unikke muligheder for at integrere og udvikle bevægelser ved hjælp af variabler som HANDLING (bevægelsestype), MILJØ (omgivelser), POSITION (kropsstilling), DRIVER (kraftanvendelse), RETNING (bevægelsesretning), HØJDE (elevation), AFSTAND (rækkevidde), BELASTNING (vægt/modstand), HASTIGHED (tempo) og VARIGHED (tid). Her er, hvordan hver øvelse kan varieres:
Disse variationer giver dig mulighed for at tilpasse træningen med Procedos Platform9 til dine specifikke mål, niveauer og behov, uanset om du fokuserer på styrke, udholdenhed eller mobilitet.
Procedos Utfordring – Vis din styrke og bli med! Er du klar til å konkurrere og teste dine fysiske ferdigheter? Dette er din sjanse til å vise styrken, kontrollen og prestasjonen din. Sammenlign resultatene dine med andre og bevis hvilket nivå du er på! Hvordan delta: Les all informasjonen nedenfor for å forstå utfordringen. Registrer deg som deltaker ved å følge lenken til online poengkortet. Du kan også last ned og skriv ut poengkortet og registrere resultatene dine etter utfordringen. Bruk den medfølgende lenken til tidtaker-musikk og følg instruksjonene som vises på skjermen med høyttalere for å lede treningen. Følg de offisielle reglene og delta på en sikker måte. Slik setter du opp utfordringen: Plasser plattformene: Sett opp to Procedos-plattformer...
Sammanfattning
Detta benpass använder Procedos Platform9 för att integrera funktionella rörelsemönster inspirerade av Gray Institute. Genom att kombinera olika positioner, rotationer och rörelseplan utvecklas:
Styrka: Genom hela underkroppen.
Rörlighet: Genom dynamiska positioner och fotrotationer.
Stabilitet: Genom träning av asymmetriska och rotationsbaserade rörelser.
Detta program är optimerat för kroppsvikt och kräver inga externa vikter, vilket gör det till en effektiv och tillgänglig lösning för alla träningsnivåer.
Training programs on Procedos Platform9 can be tailored to a player's specific needs and skill level. A basketball player can focus on strength, mobility, speed, or endurance depending on what is needed to improve their performance.
With these benefits, Procedos Platform9 becomes a valuable tool for basketball players looking to enhance their skills, prevent injuries, and elevate their game to the next level.
Los programas de entrenamiento en Procedos Platform9 pueden adaptarse a las necesidades específicas de las atletas femeninas. Ya sea que el enfoque sea mejorar la fuerza, la movilidad, la resistencia o la estabilidad de las rodillas, los ejercicios pueden ajustarse para abordar áreas específicas de preocupación.
Al priorizar la salud de las rodillas y el movimiento funcional, el Procedos Platform9 es una herramienta valiosa para las jugadoras de baloncesto que buscan mejorar su rendimiento, prevenir lesiones y construir una base sólida para el éxito atlético a largo Procedos platform9
