Co to jest siła i jak Procedos Platform9 może pomóc Ci ją rozwijać? Siła oznacza zdolność ciała do wytwarzania siły przeciwko oporowi. Może to być coś tak prostego, jak podnoszenie ciężkiej torby, lub coś tak skomplikowanego, jak wykonanie maksymalnego podniesienia w przysiadzie lub martwym ciągu. Siła jest podstawą wszystkiego, od codziennych czynności po osiągnięcia sportowe i inne fizyczne wyzwania. Trening siły sprawia, że stajesz się nie tylko silniejszy fizycznie, ale także poprawiasz swoją postawę, zmniejszasz ryzyko kontuzji i zwiększasz ogólną funkcjonalność w codziennym życiu. Co należy trenować, aby stać się silniejszym: Aby rozwinąć siłę mięśniową, siłę wybuchową, wytrzymałość siłową i siłę funkcjonalną, ważne jest, aby w treningu uwzględnić zarówno ciężkie ćwiczenia podstawowe, jak i dynamiczne ruchy, które naśladują...
Os programas de treinamento no Procedos Platform9 podem ser adaptados às necessidades específicas e ao nível de cada jogador. Um jogador de basquete pode focar em força, mobilidade, velocidade ou resistência, dependendo do que é necessário para melhorar o desempenho.
Com esses benefícios, o Procedos Platform9 se torna uma ferramenta valiosa para jogadores de basquete que desejam aprimorar suas habilidades, prevenir lesões e elevar seu jogo para o próximo nível.
Los programas de entrenamiento en Procedos Platform9 pueden adaptarse a las necesidades específicas de las atletas femeninas. Ya sea que el enfoque sea mejorar la fuerza, la movilidad, la resistencia o la estabilidad de las rodillas, los ejercicios pueden ajustarse para abordar áreas específicas de preocupación.
Al priorizar la salud de las rodillas y el movimiento funcional, el Procedos Platform9 es una herramienta valiosa para las jugadoras de baloncesto que buscan mejorar su rendimiento, prevenir lesiones y construir una base sólida para el éxito atlético a largo Procedos platform9
As a P.E. Performance-coach, you need to understand the different stages of learning for the participants:
Level 1
• Delay response and reaction
• Clumsy
• Stop and think
• The participants experience frustration
• No consistency in the movements
• Increased gains in performance
• We need to allow them to start from here
Level 2
• Internal cues important
• Thinking while excecuting the movement
• Refined movement
• Focus & concentration
• Consistent in movements
Level 3
• Increased motor skills
• Paying attention to other things like music and other participants
• Procedos Atmosphere
Have Fun In order to gain the brain benefits associated with TASK DRIVEN EXERCISE, cuing it is of critical importance. By sequencing and stacking cues correctly we can create novel tasks for our clients to complete. Thus, the element of play is realized and the physical motions and movements are now reactionary elements to the task driven goal. Using cues Auditory, Visual, Kinesthetic Auditory - adding in a verbal cue or a clap with varied intervals can keep a client alert and engaged in the task. Take away the visual by standing behind the client and the the attention becomes more focused on auditory. Visual - great for athletes needing hand- eye coordination. Vary the rate of the cue and...
