تحسين التمارين باستخدام Procedos Platform9 مع إضافة تنويعات لكل حركة
يتيح Procedos Platform9 فرصًا فريدة لدمج وتطوير الحركات باستخدام المتغيرات التالية: الحركة (نوع الحركة)، البيئة (الموقع)، الوضعية (وضعية الجسم)، الدفع (القوة المطبقة)، الاتجاه (اتجاه الحركة)، الارتفاع (المستوى)، المسافة (النطاق)، الوزن (التحميل/المقاومة)، السرعة (الإيقاع)، والمدة (الوقت). فيما يلي كيفية تعديل كل حركة:
هذه التنويعات تسمح لك بتخصيص التمارين باستخدام Procedos Platform9 لتتناسب مع أهدافك ومستواك واحتياجاتك، سواء كنت تركز على القوة أو التحمل أو الحركة.
Mejora el entrenamiento con Procedos Platform9 añadiendo variaciones a cada movimiento
Procedos Platform9 ofrece oportunidades únicas para integrar y desarrollar movimientos utilizando las variables ACCIÓN (tipo de movimiento), ENTORNO (ambiente), POSICIÓN (posición del cuerpo), CONDUCTOR (aplicación de fuerza), DIRECCIÓN (dirección del movimiento), ALTURA (elevación), DISTANCIA (rango), CARGA (peso/resistencia), VELOCIDAD (ritmo) y DURACIÓN (tiempo). A continuación, cómo se pueden modificar cada movimiento:
Estas variaciones permiten personalizar el entrenamiento con Procedos Platform9 según tus objetivos específicos, nivel y necesidades, ya sea que te enfoques en fuerza, resistencia o movilidad.
Покращення тренувань з Procedos Platform9 шляхом додавання варіацій до кожного руху
Procedos Platform9 надає унікальні можливості для інтеграції та розвитку рухів за допомогою таких змінних, як ДІЯ (тип руху), СЕРЕДОВИЩЕ (місце виконання), ПОЗИЦІЯ (положення тіла), МОТИВАЦІЯ (застосування сили), НАПРЯМОК (вектор руху), ВИСОТА (рівень), ДИСТАНЦІЯ (амплітуда), НАВАНТАЖЕННЯ (вага/опір), ШВИДКІСТЬ (темп) та ТРИВАЛІСТЬ (час). Ось як можна модифікувати кожен рух:
الخلاصة: توصية غاري غراي
من خلال أبحاثه وخبراته الواسعة، حدد غاري غراي ومعهد غراي أن منصة Procedos Platform9 أداة ثورية في التدريب الوظيفي. من خلال دمج مبادئ متقدمة في علم الحركة والميكانيكا الحيوية، تعتبر هذه المنصة مثالية لأي شخص يسعى لتحسين قوته وتوازنه ووظيفته. مع إشاراتها المرقمة، وقدرتها على التقدم، وقابليتها للتكيف، تتيح منصة Procedos Platform9 تدريبًا شاملاً للجسم لا يقتصر على بناء العضلات فحسب، بل يعد الجسم أيضًا لمواجهة التحديات الحقيقية للحياة.
Summary
Procedos Platform9 is not just a surface for training but also a diagnostic tool that provides real-time feedback on your movement capabilities. By using the platform’s references, you can measure differences between the right and left sides, analyze depth, height, reach, and precision in your movements, and create a balanced and progressive training plan. This makes Procedos Platform9 an invaluable tool for anyone looking to improve strength, functionality, and performance in a structured and controlled manner.
