Summary:Procedos Platform9 is an excellent tool for developing all aspects of strength that a skier needs. By incorporating exercises for maximal strength, explosive power, endurance, and functional strength into your training, you can improve your skiing performance, reduce the risk of injury, and increase your ability to control your body in any terrain.
Procedos training helps strengthen the muscle groups most active in skiing and improves a skier’s balance, agility, and endurance, allowing you to ski longer, faster, and more efficiently.
Zusammenfassung
Dieses Beintraining verwendet die Procedos Platform9, um funktionelle Bewegungsmuster zu integrieren, inspiriert von den Prinzipien des Gray Institute. Durch die Kombination verschiedener Positionen, Rotationen und Bewegungsebenen wird entwickelt:
Kraft: Für die gesamte Unterkörpermuskulatur.
Beweglichkeit: Durch dynamische Positionen und Fußrotationen.
Stabilität: Durch das Training asymmetrischer und rotationsbasierter Bewegungen.
Dieses Programm ist für das Training mit dem eigenen Körpergewicht optimiert und erfordert keine zusätzlichen Gewichte, wodurch es eine effektive und zugängliche Lösung für jedes Fitnessniveau bietet.
Paranna harjoittelua Procedos Platform9:llä lisäämällä variaatioita jokaiseen liikkeeseen
Procedos Platform9 tarjoaa ainutlaatuisia mahdollisuuksia liikkeiden yhdistämiseen ja kehittämiseen seuraavien muuttujien avulla: TOIMINTA (liiketyyppi), YMPÄRISTÖ (sijainti), ASENTO (kehon asento), AJURI (voiman kohdistus), SUUNTA (liikkeen suunta), KORKEUS (taso), ETÄISYYS (laajuus), KUORMA (paino/vastus), NOPEUS (tempo) ja KESTO (aika). Alla kerrotaan, kuinka kutakin liikettä voidaan varioida:
Nämä variaatiot mahdollistavat Procedos Platform9 -harjoittelun räätälöinnin omien
ما هي القوة وكيف يمكن لـ Procedos Platform9 مساعدتك في تدريبها؟ القوة تشير إلى قدرة الجسم على توليد القوة ضد المقاومة. يمكن أن تكون بسيطة مثل رفع حقيبة ثقيلة أو معقدة مثل إجراء رفع ميت أو قرفصاء بحد أقصى. القوة أساسية لكل شيء، من الأنشطة اليومية إلى الرياضات عالية الأداء والتحديات البدنية الأخرى. من خلال تدريب القوة، يمكنك أن تصبح أقوى بدنياً، وتحسن وضعك، وتقلل من مخاطر الإصابات، وتزيد من قدرتك العامة على الأداء في الحياة اليومية. ما الذي تحتاج إلى تدريبه لتصبح أقوى: لتطوير القوة العضلية، القوة الانفجارية، التحمل العضلي والقوة الوظيفية، من المهم دمج التمارين الثقيلة الأساسية وكذلك الحركات الديناميكية التي تحاكي حركات الحياة اليومية والرياضة. Procedos Platform9 هو الأداة المثالية لتطوير هذه الأنواع من القوة. إليك...
Sammanfattning: Funktionell Träning som Nyckel till Framgång i Kampsport
Procedos Platform9 är mer än bara en träningsmatta – det är ett komplett system som hjälper kampsportare att optimera sin prestation och minska skaderisken. Genom att integrera vetenskapligt underbyggd funktionell träning kan utövare av världens mest populära kampsporter bygga styrka, förbättra teknik och skapa hållbara rörelsemönster som varar både på och utanför träningsarenan.
