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June 7, 2022

Zusammenfassung Dieses Beintraining verwendet die Procedos Platform9, um funktionelle Bewegungsmuster zu integrieren, inspiriert von den Prinzipien des Gray Institute. Durch die Kombination verschiedener Positionen, Rotationen und Bewegungsebenen wird ent

Zusammenfassung Dieses Beintraining verwendet die Procedos Platform9, um funktionelle Bewegungsmuster zu integrieren, inspiriert von den Prinzipien des Gray Institute. Durch die Kombination verschiedener Positionen, Rotationen und Bewegungsebenen wird entwickelt: Kraft: Für die gesamte Unterkörpermuskulatur. Beweglichkeit: Durch dynamische Positionen und Fußrotationen. Stabilität: Durch das Training asymmetrischer und rotationsbasierter Bewegungen. Dieses Programm ist für das Training mit dem eigenen Körpergewicht optimiert und erfordert keine zusätzlichen Gewichte, wodurch es eine effektive und zugängliche Lösung für jedes Fitnessniveau bietet.

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April 6, 2021

El Entrenamiento Definitivo para Piernas con Procedos Platform9 Inspirado en Gray Institute La Procedos Platform9 es una plataforma de entrenamiento única diseñada para optimizar el entrenamiento funcional al proporcionar puntos de referencia claros para

Resumen Este entrenamiento de piernas utiliza la Procedos Platform9 para integrar patrones de movimiento funcional inspirados en los principios del Gray Institute. Al combinar diferentes posiciones, rotaciones y planos de movimiento, este programa desarrolla: Fuerza: En toda la musculatura de las piernas. Movilidad: A través de posiciones dinámicas y rotaciones de los pies. Estabilidad: Entrenando movimientos asimétricos y basados en rotaciones. Este programa está optimizado para el entrenamiento con peso corporal y no requiere pesas externas, lo que lo convierte en una solución efectiva y accesible para cualquier nivel de acondicionamiento físico.

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January 4, 2021

This leg workout leverages Procedos Platform9 to integrate functional movement patterns inspired by Gray Institute. By combining different positions, rotations, and movement planes, this workout develops: Strength: Across the entire lower body. M

Summary This leg workout leverages Procedos Platform9 to integrate functional movement patterns inspired by Gray Institute. By combining different positions, rotations, and movement planes, this workout develops: Strength: Across the entire lower body. Mobility: Through dynamic positioning and foot rotations. Stability: By training asymmetrical and rotational movements. This program is optimized for bodyweight training and requires no external weights, making it an effective and accessible solution for all fitness levels.

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December 6, 2020

גארי גריי, מייסד Gray Institute וחלוץ בתחום האימון הפונקציונלי, הדגיש את Procedos Platform9 כאחד הכלים היעילים ביותר לבניית הגוף בצורה פונקציונלית ורב-גונית. לפי גריי, Procedos Platform9

באמצעות מחקריו וניסיונו הרב, גארי גריי ו- Gray Institute זיהו את Procedos Platform9 ככלי מהפכני באימון הפונקציונלי. על ידי שילוב עקרונות מתקדמים של ביומכניקה ותנועה אנושית, משטח זה אידיאלי עבור כל מי שרוצה לשפר כוח, איזון ותפקודיות. עם הסימונים המספריים שלה, האפשרויות לפרוגרסיה והיכולת להתאמה אישית, Procedos Platform9 מאפשרת אימון כולל של כל הגוף, שמחזק לא רק את השרירים אלא גם מכין את הגוף לאתגרי החיים האמיתיים.

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November 4, 2019

Desarrollar el entrenamiento con Procedos Platform9 basado en movimientos fundamentales Procedos Platform9 no es solo una superficie de entrenamiento, sino una plataforma que permite trabajar los patrones fundamentales de movimiento del cuerpo. Al incorpo

Resumen Procedos Platform9 permite entrenar los movimientos fundamentales del cuerpo de manera segura, medible y progresiva. Al trabajar movimientos como bisagra, sentadilla, zancada, giro, alcance, levantamiento, empuje, tracción, salto y reacción, los usuarios pueden desarrollar fuerza, flexibilidad, equilibrio y resistencia, preparando el cuerpo para las demandas de la vida diaria y el deporte.

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