الملخص: القوة الوظيفية لفنون القتال مع P9
توفر Procedos Platform9 حلًا مصممًا لممارسي فنون القتال. من خلال محاكاة الحركات والمواقف المستخدمة في المواقف الحقيقية، تدرب P9 الجسم كوحدة متكاملة – من الاتصال بالأرض إلى الدوران ونقل القوة. بدعم من العلم والخبرة العملية، تعد P9 أداة لا تقدر بثمن لبناء القوة الوظيفية، وتحسين الأداء، وتقليل خطر الإصابات في فنون القتال.
Utfallssteg med Procedos Platform9 är en mångsidig träningsform som kan anpassas till alla nivåer och träningsmål. Genom att använda olika positioner och vinklar på plattformen samt överkroppsrotationer, tränar du hela kroppen på ett funktionellt och effektivt sätt. Dessutom erbjuder plattformen en strukturerad metod för progression och tydliga referenser som säkerställer kontinuerlig utveckling och variation i träningen. Detta gör Procedos Platform9 till ett oumbärligt redskap för dig som vill maximera din träning!
Summary
This leg workout leverages Procedos Platform9 to integrate functional movement patterns inspired by Gray Institute. By combining different positions, rotations, and movement planes, this workout develops:
Strength: Across the entire lower body.
Mobility: Through dynamic positioning and foot rotations.
Stability: By training asymmetrical and rotational movements.
This program is optimized for bodyweight training and requires no external weights, making it an effective and accessible solution for all fitness levels.
Resumo: O Procedos Platform9 é a solução para otimizar o treinamento em todos os esportes. Ao focar em movimentos funcionais em diferentes posições, ele fortalece todo o corpo, previne lesões e prepara os atletas para as exigências físicas de seus esportes. Não é apenas treino, é treino para performar.
Resumen
Las zancadas con Procedos Platform9 son un método de entrenamiento versátil que se puede adaptar a todos los niveles y objetivos de fitness. Al usar diferentes posiciones y ángulos en la plataforma, junto con rotaciones del torso, entrenas todo el cuerpo de una manera funcional y efectiva. Además, la plataforma ofrece un sistema de progresión estructurado y referencias claras que aseguran una mejora continua y variedad en el entrenamiento. Esto hace que Procedos Platform9 sea una herramienta invaluable para maximizar tus entrenamientos.
