News — online coaching training RSS



The Procedos Platform9 is an innovative training tool designed to enhance functional movement and performance, particularly beneficial for female athletes in basketball. It addresses key areas such as knee stability, injury prevention, and strength

Training programs on the Procedos Platform9 can be tailored to meet the unique needs of female athletes. Whether the focus is on improving strength, mobility, endurance, or knee stability, exercises can be adapted to ensure they address specific areas of concern. By prioritizing knee health and functional movement, the Procedos Platform9 is a valuable tool for female basketball players aiming to enhance their performance, prevent injuries, and build a strong foundation for long-term athletic success.

Continue reading



Trening med utfall på Procedos Platform9 gir unike muligheter til å utvikle styrke, stabilitet og funksjonelle bevegelser. Ved å bruke de nummererte markeringene og designet på plattformen kan du variere fotposisjoner, vinkler og legge til rotasjoner av o

Oppsummering Utfallsøvelser med Procedos Platform9 er en allsidig treningsmetode som kan tilpasses alle nivåer og treningsmål. Ved å bruke ulike posisjoner og vinkler på plattformen, sammen med overkroppsrotasjoner, kan du trene hele kroppen på en funksjonell og effektiv måte. I tillegg tilbyr plattformen et strukturert progresjonssystem og klare referansepunkter som sikrer kontinuerlig forbedring og variasjon i treningen. Dette gjør Procedos Platform9 til et uunnværlig verktøy for å maksimere resultatene dine!

Continue reading





El entrenamiento de zancadas con Procedos Platform9 ofrece oportunidades únicas para desarrollar fuerza, estabilidad y movimientos funcionales utilizando las marcas numeradas y el diseño de la plataforma. Al variar las posiciones de los pies, los ángulos

Resumen Las zancadas con Procedos Platform9 son un método de entrenamiento versátil que se puede adaptar a todos los niveles y objetivos de fitness. Al usar diferentes posiciones y ángulos en la plataforma, junto con rotaciones del torso, entrenas todo el cuerpo de una manera funcional y efectiva. Además, la plataforma ofrece un sistema de progresión estructurado y referencias claras que aseguran una mejora continua y variedad en el entrenamiento. Esto hace que Procedos Platform9 sea una herramienta invaluable para maximizar tus entrenamientos.

Continue reading