Yhteenveto
Nämä 20 harjoitusta Procedos Platform9:llä tarjoavat monipuolisen ja haastavan tavan kehittää reaktiokykyä, tasapainoa ja voimaa. Harjoituksia voi soveltaa eri taitotasoille muuttamalla hyppyetäisyyttä, korkeutta tai nopeutta. Ne sopivat erinomaisesti urheilijoille, jotka haluavat parantaa räjähtävyyttä ja jalkojen nopeutta lajista riippumatta.
Resumo
Este programa com o Procedos Platform9 combina exercícios para joelhos e core para desenvolver força, estabilidade e controle sem o uso de pesos. Os exercícios são projetados para melhorar o desempenho em esportes como esqui, tênis, basquete, pádel e futebol, onde o corpo precisa se estabilizar durante movimentos rápidos e complexos.
Ao trabalhar com os pontos de referência do Procedos Platform9, você pode se concentrar em movimentos precisos, identificar possíveis fraquezas e garantir um desenvolvimento progressivo em seu treinamento.
Opsummering
Dette program med Procedos Platform9 kombinerer øvelser til knæ og core for at udvikle styrke, stabilitet og kontrol uden brug af vægte. Øvelserne er designet til at forbedre præstationer i sportsgrene som ski, tennis, basketball, padeltennis og fodbold, hvor kroppen skal stabilisere sig under hurtige og komplekse bevægelser.
Ved at arbejde med referencemarkeringerne på Procedos Platform9 kan du fokusere på præcise bevægelser, identificere potentielle svagheder og sikre progressiv udvikling i din træning.
Resumen
Este programa con la Procedos Platform9 combina ejercicios para las rodillas y el core para desarrollar fuerza, estabilidad y control sin utilizar pesas. Los ejercicios están diseñados para mejorar el rendimiento en deportes como esquí, tenis, baloncesto, pádel y fútbol, donde el cuerpo necesita estabilizarse durante movimientos rápidos y complejos.
Al trabajar con los puntos de referencia en Procedos Platform9, puedes centrarte en movimientos precisos, identificar posibles debilidades y garantizar un desarrollo progresivo en tu entrenamiento.
Concluzie
Aceste 20 de exerciții cu Procedos Platform9 oferă o metodă variată și provocatoare de a antrena reacția, echilibrul și forța. Ele pot fi adaptate la diferite niveluri de pregătire prin modificarea distanței, înălțimii sau vitezei săriturilor. Sunt ideale pentru sportivi care doresc să îmbunătățească explozivitatea și agilitatea, indiferent de sportul practicat.
