Résumé
La Procedos Platform9 permet de travailler les mouvements fondamentaux du corps de manière sûre, mesurable et progressive. En intégrant des mouvements tels que hinge, squat, lunge, pivot, reach, lift, push, pull, jump et react, les utilisateurs peuvent développer leur force, flexibilité, équilibre et endurance, tout en préparant leur corps aux exigences de la vie quotidienne et du sport.
Висновок: Рекомендація Гарі Грея
Завдяки своїм масштабним дослідженням і досвіду, Гарі Грей та Gray Institute визначили Procedos Platform9 як революційний інструмент у функціональному тренуванні. Інтегруючи передові принципи біомеханіки та людського руху, ця платформа є ідеальною для будь-кого, хто прагне покращити свою силу, баланс і функціональність. Завдяки її пронумерованим позиціям, можливостям прогресії та адаптивності, Procedos Platform9 забезпечує комплексне тренування всього тіла, яке не лише розвиває м’язи, але й готує тіло до реальних життєвих викликів.
Résumé
Procedos Platform9 n’est pas seulement une surface d’entraînement, mais également un outil diagnostique qui fournit un retour en temps réel sur vos capacités de mouvement. En utilisant les références de la plateforme, vous pouvez mesurer les différences entre le côté droit et le côté gauche, analyser la profondeur, la hauteur, l’amplitude et la précision de vos mouvements, et créer un plan d’entraînement équilibré et progressif. Cela fait de Procedos Platform9 un outil indispensable pour quiconque cherche à améliorer sa force, sa fonctionnalité et ses performances de manière structurée et contrôlée.
Mejora el entrenamiento con Procedos Platform9 añadiendo variaciones a cada movimiento
Procedos Platform9 ofrece oportunidades únicas para integrar y desarrollar movimientos utilizando las variables ACCIÓN (tipo de movimiento), ENTORNO (ambiente), POSICIÓN (posición del cuerpo), CONDUCTOR (aplicación de fuerza), DIRECCIÓN (dirección del movimiento), ALTURA (elevación), DISTANCIA (rango), CARGA (peso/resistencia), VELOCIDAD (ritmo) y DURACIÓN (tiempo). A continuación, cómo se pueden modificar cada movimiento:
Estas variaciones permiten personalizar el entrenamiento con Procedos Platform9 según tus objetivos específicos, nivel y necesidades, ya sea que te enfoques en fuerza, resistencia o movilidad.
الخلاصة: توصية غاري غراي
من خلال أبحاثه وخبراته الواسعة، حدد غاري غراي ومعهد غراي أن منصة Procedos Platform9 أداة ثورية في التدريب الوظيفي. من خلال دمج مبادئ متقدمة في علم الحركة والميكانيكا الحيوية، تعتبر هذه المنصة مثالية لأي شخص يسعى لتحسين قوته وتوازنه ووظيفته. مع إشاراتها المرقمة، وقدرتها على التقدم، وقابليتها للتكيف، تتيح منصة Procedos Platform9 تدريبًا شاملاً للجسم لا يقتصر على بناء العضلات فحسب، بل يعد الجسم أيضًا لمواجهة التحديات الحقيقية للحياة.
