News — functionalmovement RSS



Integrar os conceitos do Gray Institute ao treinamento com o Procedos Platform9 proporciona uma compreensão mais profunda de como o corpo se movimenta por meio de reações em cadeia e como músculos, articulações e o sistema nervoso trabalham juntos em movi

Resumo Combinar os princípios do Gray Institute sobre reações em cadeia com o treinamento no Procedos Platform9 cria um método holístico que fortalece todo o corpo. Usando o design da plataforma, você pode imitar padrões naturais de movimento, treinar a colaboração muscular e melhorar a força funcional, o equilíbrio e a resistência a lesões. Essa combinação torna o treinamento eficaz e relevante tanto para atletas quanto para praticantes de fitness do dia a dia.

Continue reading





Гарі Грей, засновник Gray Institute та піонер функціонального тренування, відзначив Procedos Platform9 як один із найефективніших інструментів для розвитку тіла функціональним та універсальним способом. За словами Грея, Procedos Platform9

Висновок: Рекомендація Гарі Грея Завдяки своїм масштабним дослідженням і досвіду, Гарі Грей та Gray Institute визначили Procedos Platform9 як революційний інструмент у функціональному тренуванні. Інтегруючи передові принципи біомеханіки та людського руху, ця платформа є ідеальною для будь-кого, хто прагне покращити свою силу, баланс і функціональність. Завдяки її пронумерованим позиціям, можливостям прогресії та адаптивності, Procedos Platform9 забезпечує комплексне тренування всього тіла, яке не лише розвиває м’язи, але й готує тіло до реальних життєвих викликів.

Continue reading



Procedos Platform9 offre une expérience d’entraînement unique en fournissant un retour en temps réel grâce aux références numérotées sur la plateforme. Ce retour est essentiel pour prendre conscience des forces et des faiblesses du corps, permettant une p

Résumé Procedos Platform9 n’est pas seulement une surface d’entraînement, mais également un outil diagnostique qui fournit un retour en temps réel sur vos capacités de mouvement. En utilisant les références de la plateforme, vous pouvez mesurer les différences entre le côté droit et le côté gauche, analyser la profondeur, la hauteur, l’amplitude et la précision de vos mouvements, et créer un plan d’entraînement équilibré et progressif. Cela fait de Procedos Platform9 un outil indispensable pour quiconque cherche à améliorer sa force, sa fonctionnalité et ses performances de manière structurée et contrôlée.

Continue reading



Mejora el entrenamiento con Procedos Platform9 añadiendo variaciones a cada movimiento Procedos Platform9 ofrece oportunidades únicas para integrar y desarrollar movimientos utilizando las variables ACCIÓN (tipo de movimiento), ENTORNO (ambiente), POSICIÓ

Mejora el entrenamiento con Procedos Platform9 añadiendo variaciones a cada movimiento Procedos Platform9 ofrece oportunidades únicas para integrar y desarrollar movimientos utilizando las variables ACCIÓN (tipo de movimiento), ENTORNO (ambiente), POSICIÓN (posición del cuerpo), CONDUCTOR (aplicación de fuerza), DIRECCIÓN (dirección del movimiento), ALTURA (elevación), DISTANCIA (rango), CARGA (peso/resistencia), VELOCIDAD (ritmo) y DURACIÓN (tiempo). A continuación, cómo se pueden modificar cada movimiento: Estas variaciones permiten personalizar el entrenamiento con Procedos Platform9 según tus objetivos específicos, nivel y necesidades, ya sea que te enfoques en fuerza, resistencia o movilidad.

Continue reading