Consejos para progresar:
Comienza con saltos bajos y controlados para dominar la técnica de aterrizaje.
Aumenta gradualmente la altura, la velocidad y la complejidad de los saltos.
Enfócate en aterrizar suavemente y de manera estable para minimizar el impacto en las articulaciones.
Estos ejercicios ofrecen una combinación de fuerza, movilidad y control para un entrenamiento completo con la Procedos Platform9
Resumen
Combinar los principios del Gray Institute sobre reacciones en cadena con el entrenamiento en Procedos Platform9 crea un método holístico que fortalece todo el cuerpo. Utilizando el diseño de la plataforma, puedes imitar los patrones naturales de movimiento, entrenar la colaboración muscular y mejorar la fuerza funcional, el equilibrio y la resistencia a las lesiones. Esta combinación hace que el entrenamiento sea eficaz y relevante tanto para deportistas como para aficionados al fitness cotidiano.
Genom att integrera principerna för Applied Functional Science® (AFS) från Gray Institute® med Procedos Platform9, kan tränare och terapeuter skapa funktionella och engagerande träningsprogram för sina klienter. Detta partnerskap möjliggör en logisk och systematisk process för individanpassad träning och rehabilitering, vilket gynnar både professionella och deras klienter.
Sammanfattning
Dessa övningar kombinerar motstånd från gummiband och vikter från hantlar med Procedos Platform9 för att skapa ett omfattande och effektivt träningspass. Genom att använda plattformens positioner och markeringar kan du fokusera på olika muskelgrupper, öka rörelseutslaget och bygga en stark och funktionell kropp.
By integrating the principles of Applied Functional Science® (AFS) from Gray Institute® with Procedos Platform9, trainers and therapists can create functional and engaging training programs for their clients. This partnership enables a logical and systematic process for individualized training and rehabilitation, benefiting both professionals and their clients.
