Paranna harjoittelua Procedos Platform9:llä lisäämällä variaatioita jokaiseen liikkeeseen
Procedos Platform9 tarjoaa ainutlaatuisia mahdollisuuksia liikkeiden yhdistämiseen ja kehittämiseen seuraavien muuttujien avulla: TOIMINTA (liiketyyppi), YMPÄRISTÖ (sijainti), ASENTO (kehon asento), AJURI (voiman kohdistus), SUUNTA (liikkeen suunta), KORKEUS (taso), ETÄISYYS (laajuus), KUORMA (paino/vastus), NOPEUS (tempo) ja KESTO (aika). Alla kerrotaan, kuinka kutakin liikettä voidaan varioida:
Nämä variaatiot mahdollistavat Procedos Platform9 -harjoittelun räätälöinnin omien
ما هي القوة وكيف يمكن لـ Procedos Platform9 مساعدتك في تدريبها؟ القوة تشير إلى قدرة الجسم على توليد القوة ضد المقاومة. يمكن أن تكون بسيطة مثل رفع حقيبة ثقيلة أو معقدة مثل إجراء رفع ميت أو قرفصاء بحد أقصى. القوة أساسية لكل شيء، من الأنشطة اليومية إلى الرياضات عالية الأداء والتحديات البدنية الأخرى. من خلال تدريب القوة، يمكنك أن تصبح أقوى بدنياً، وتحسن وضعك، وتقلل من مخاطر الإصابات، وتزيد من قدرتك العامة على الأداء في الحياة اليومية. ما الذي تحتاج إلى تدريبه لتصبح أقوى: لتطوير القوة العضلية، القوة الانفجارية، التحمل العضلي والقوة الوظيفية، من المهم دمج التمارين الثقيلة الأساسية وكذلك الحركات الديناميكية التي تحاكي حركات الحياة اليومية والرياضة. Procedos Platform9 هو الأداة المثالية لتطوير هذه الأنواع من القوة. إليك...
Sammanfattning: Funktionell Träning som Nyckel till Framgång i Kampsport
Procedos Platform9 är mer än bara en träningsmatta – det är ett komplett system som hjälper kampsportare att optimera sin prestation och minska skaderisken. Genom att integrera vetenskapligt underbyggd funktionell träning kan utövare av världens mest populära kampsporter bygga styrka, förbättra teknik och skapa hållbara rörelsemönster som varar både på och utanför träningsarenan.
What is Strength and How Can Procedos Platform9 Help You Train It? Strength refers to the body's ability to generate force against resistance. It can be as simple as lifting a heavy bag or as complex as performing a one-rep max deadlift. Strength is essential for everything from daily activities to high-performance sports and activities. By training strength, you can not only become physically stronger but also improve posture, reduce the risk of injury, and increase your overall functionality in everyday life. What You Need to Train to Get Stronger: To build muscular strength, explosive strength, strength endurance, and functional strength, it's important to incorporate both heavy, foundational exercises and dynamic movements that mimic real-life motions and sports. Procedos Platform9...
Forbedr træningen med Procedos Platform9 ved at tilføje variationer til hver øvelse
Procedos Platform9 giver unikke muligheder for at integrere og udvikle bevægelser ved hjælp af variabler som HANDLING (bevægelsestype), MILJØ (omgivelser), POSITION (kropsstilling), DRIVER (kraftanvendelse), RETNING (bevægelsesretning), HØJDE (elevation), AFSTAND (rækkevidde), BELASTNING (vægt/modstand), HASTIGHED (tempo) og VARIGHED (tid). Her er, hvordan hver øvelse kan varieres:
Disse variationer giver dig mulighed for at tilpasse træningen med Procedos Platform9 til dine specifikke mål, niveauer og behov, uanset om du fokuserer på styrke, udholdenhed eller mobilitet.
