Procedos Platform9 ليست فقط خفيفة ومدمجة، بل هي أيضًا حل تدريب شامل ومرن يتيح لك الحفاظ على نمط حياة نشط وصحي أينما كنت. بوزن يبلغ 2 كجم فقط وقدرتها على الانزلاق بسهولة في أمتعتك، تعد رفيق التدريب المثالي للمسافرين. لن تقلق بعد الآن بشأن إيجاد مرافق تدريب أو تعطيل روتينك – مع Platform9، يصبح مركز التدريب الشخصي معك دائمًا!
Summary
This leg workout leverages Procedos Platform9 to integrate functional movement patterns inspired by Gray Institute. By combining different positions, rotations, and movement planes, this workout develops:
Strength: Across the entire lower body.
Mobility: Through dynamic positioning and foot rotations.
Stability: By training asymmetrical and rotational movements.
This program is optimized for bodyweight training and requires no external weights, making it an effective and accessible solution for all fitness levels.
Zusammenfassung
Diese Übungen kombinieren den Widerstand von Bändern und das Gewicht von Hanteln mit der Funktionalität der Procedos Platform9, um ein umfassendes und effektives Training zu schaffen. Durch die Nutzung der Positionen und Markierungen der Plattform können Sie verschiedene Muskelgruppen gezielt trainieren, den Bewegungsumfang erweitern und einen starken, funktionalen Körper aufbauen.
A Procedos Platform9 não é apenas leve e compacta, mas também uma solução de treino completa e flexível que permite manter um estilo de vida saudável e ativo onde quer que você esteja. Pesando apenas 2 kg e cabendo facilmente na bagagem, é a companheira de treino perfeita para viajantes. Não é mais necessário se preocupar em encontrar instalações de treino ou em perder a rotina – com a Platform9, seu centro de treinamento pessoal está sempre com você!
Resumen: Adaptabilidad y desafío
Procedos Platform9 facilita la variación de ángulos y posiciones en el entrenamiento, lo que:
Activa más músculos y estructuras estabilizadoras.
Mejora la movilidad y la funcionalidad en múltiples planos.
Prepara el cuerpo para los desafíos reales de movimiento, como cambios de dirección, rotaciones y cargas.
Utilizando ejercicios como sentadillas, zancadas y pivotes en la plataforma, puedes crear un programa de entrenamiento dinámico y versátil que fortalezca todo el cuerpo y mejore la calidad del movimiento. ¡Es un entrenamiento tanto efectivo como divertido!
