News — kroppsviktsträning RSS

🔥 Summary & Workout Plan 1️⃣ Squats – Goblet & Resistance Band2️⃣ Lunges – Dumbbell Walking & Cable Reverse3️⃣ Pivots – Kettlebell Pivot & Resistance Band Pivot4️⃣ Push-ups – Dumbbell Row Push-up & Cable Push-up5️⃣ Jumps – Kettlebell Swing & Resistance Band Jumps6️⃣ Reaches – Dumbbell Overhead & Cable Lateral7️⃣ Reactions – Band Quick Feet & Cable Drop React 🔥 Progressions:✅ Increase weight (dumbbell, kettlebell, cable tension)✅ Enhance speed (faster pivots, jumps, reactions)✅ Adjust height/depth (deeper squats, higher jumps)✅ Modify balance/stability (single-leg exercises) This Procedos Platform 9 program with equipment is perfect for functional strength, power, and agility training! 🚀💪

Zusammenfassung Diese Übungen kombinieren den Widerstand von Bändern und das Gewicht von Hanteln mit der Funktionalität der Procedos Platform9, um ein umfassendes und effektives Training zu schaffen. Durch die Nutzung der Positionen und Markierungen der Plattform können Sie verschiedene Muskelgruppen gezielt trainieren, den Bewegungsumfang erweitern und einen starken, funktionalen Körper aufbauen.

Procedos Platform9 är inte bara lätt och kompakt – den är en komplett och flexibel träningslösning som gör det möjligt att upprätthålla en hälsosam och aktiv livsstil var du än befinner dig. Med en vikt på endast 2 kg och dess förmåga att enkelt packas ner, är det ett perfekt träningsredskap för resor. Du slipper oroa dig för att hitta träningsmöjligheter eller tappa formen när du är på resande fot – med Platform9 har du alltid ditt träningscenter med dig.