تحسين التمارين باستخدام Procedos Platform9 مع إضافة تنويعات لكل حركة
يتيح Procedos Platform9 فرصًا فريدة لدمج وتطوير الحركات باستخدام المتغيرات التالية: الحركة (نوع الحركة)، البيئة (الموقع)، الوضعية (وضعية الجسم)، الدفع (القوة المطبقة)، الاتجاه (اتجاه الحركة)، الارتفاع (المستوى)، المسافة (النطاق)، الوزن (التحميل/المقاومة)، السرعة (الإيقاع)، والمدة (الوقت). فيما يلي كيفية تعديل كل حركة:
هذه التنويعات تسمح لك بتخصيص التمارين باستخدام Procedos Platform9 لتتناسب مع أهدافك ومستواك واحتياجاتك، سواء كنت تركز على القوة أو التحمل أو الحركة.
Mejora el entrenamiento con Procedos Platform9 añadiendo variaciones a cada movimiento
Procedos Platform9 ofrece oportunidades únicas para integrar y desarrollar movimientos utilizando las variables ACCIÓN (tipo de movimiento), ENTORNO (ambiente), POSICIÓN (posición del cuerpo), CONDUCTOR (aplicación de fuerza), DIRECCIÓN (dirección del movimiento), ALTURA (elevación), DISTANCIA (rango), CARGA (peso/resistencia), VELOCIDAD (ritmo) y DURACIÓN (tiempo). A continuación, cómo se pueden modificar cada movimiento:
Estas variaciones permiten personalizar el entrenamiento con Procedos Platform9 según tus objetivos específicos, nivel y necesidades, ya sea que te enfoques en fuerza, resistencia o movilidad.
Procedos Utmaning – Visa din styrka och tävla! Är du redo att tävla och testa dina fysiska färdigheter? Här är din chans att visa upp din styrka, kontroll och prestation. Jämför dina resultat med andra och bevisa din fysiska nivå! Hur du deltar: Läs all information nedan för att säkerställa att du förstår utmaningen. Registrera dig som en utmanare genom att följa länken till den online poängkort. Du kan också ladda ner och skriva ut poängkortet för att manuellt registrera dina resultat efter utmaningen. Använd den tillhandahållna musik- och timerlänken och följ de skärm instruktioner med högtalare för att guida ditt träningspass. Följ de officiella reglerna för att delta på ett säkert sätt. Inställning av utmaningen: Placera plattformarna: Placera två...
Summary
Combining Gray Institute’s principles of chain reactions with training on Procedos Platform9 creates a holistic method that strengthens the entire body. Using the platform’s design, you can mimic natural movement patterns, train muscle collaboration, and enhance functional strength, balance, and injury resilience. This combination makes the training both effective and relevant for athletes and everyday fitness enthusiasts alike.
Procedos Platform9 is designed to make functional exercises simple & fun. Platform9 is an effective training tool based on scientific studies from one of the world's most well-known institute for movement, Gray Institute®. Everyone from top athletes and world champions to beginners and professional practitioners uses Platform9 in their training. With our platform’s starting and landing points, angles and directions, a systematic and clear training form is created in which the individual's ability to move is in focus. Platform9 supports and prepares the body for all the different movements we do in everyday life or for a specific sport. Power, balance, coordination and endurance with different tempo where you get the challenge required for a life with quality and function....
