Поради для прогресу:
Починайте з низьких і контрольованих стрибків, щоб опанувати техніку приземлення.
Поступово збільшуйте висоту, швидкість та складність стрибків.
Зосереджуйтесь на м’якому та стабільному приземленні, щоб зменшити навантаження на суглоби.
Ці вправи забезпечують поєднання сили, рухливості та контролю для комплексного тренування з Procedos Platform9.
Tips för progression:
Börja med låga och kontrollerade hopp för att bemästra landningen.
Öka gradvis höjden, hastigheten och komplexiteten.
Fokusera på att landa mjukt och stabilt för att minska belastningen på lederna.
Dessa övningar erbjuder en kombination av styrka, rörlighet och kontroll för ett komplett träningspass med Procedos Platform9.
Oppsummering
Utfallsøvelser med Procedos Platform9 er en allsidig treningsmetode som kan tilpasses alle nivåer og treningsmål. Ved å bruke ulike posisjoner og vinkler på plattformen, sammen med overkroppsrotasjoner, kan du trene hele kroppen på en funksjonell og effektiv måte. I tillegg tilbyr plattformen et strukturert progresjonssystem og klare referansepunkter som sikrer kontinuerlig forbedring og variasjon i treningen. Dette gjør Procedos Platform9 til et uunnværlig verktøy for å maksimere resultatene dine!
Resumen
Procedos Platform9 permite entrenar los movimientos fundamentales del cuerpo de manera segura, medible y progresiva. Al trabajar movimientos como bisagra, sentadilla, zancada, giro, alcance, levantamiento, empuje, tracción, salto y reacción, los usuarios pueden desarrollar fuerza, flexibilidad, equilibrio y resistencia, preparando el cuerpo para las demandas de la vida diaria y el deporte.
Rezumat
Procedos Platform9 nu este doar o suprafață pentru antrenament, ci și un instrument de diagnosticare care oferă feedback în timp real despre capacitățile tale de mișcare. Utilizând referințele platformei, poți măsura diferențele între partea dreaptă și cea stângă, analiza adâncimea, înălțimea, amplitudinea și precizia mișcărilor, și crea un plan de antrenament echilibrat și progresiv. Acest lucru face ca Procedos Platform9 să fie un instrument indispensabil pentru oricine dorește să-și îmbunătățească forța, funcționalitatea și performanța într-un mod structurat și controlat
