Yhteenveto
Yhdistämällä Gray Institute -periaatteet ketjureaktioista ja harjoittelusta Procedos Platform9:llä luodaan kokonaisvaltainen lähestymistapa, joka vahvistaa koko kehoa. Käyttämällä alustan suunnittelua voit jäljitellä kehon luonnollisia liikeratoja, harjoittaa lihasten yhteistyötä ja parantaa toiminnallista voimaa, tasapainoa ja vammankestävyyttä. Tämä yhdistelmä tekee harjoittelusta tehokasta ja sopivaa niin urheilijoille kuin arjen kuntoilijoillekin.
Dessa variationer ger dig möjlighet att anpassa träningen med Procedos Platform9 till dina specifika mål, nivåer och behov, oavsett om det gäller styrka, uthållighet eller rörlighet.
Sammanfattning
Procedos Platform9 kombinerar funktionell rörelseträning med den strukturerade progressionen i R3-modellen för att skapa en överlägsen träningsupplevelse. Genom att träna i flera vinklar, positioner och hastigheter stärker du inte bara kroppens muskler utan även dess förmåga att röra sig smidigt och kraftfullt i verkliga situationer. Restore, Reinforce och React säkerställer att träningen är säker, mångsidig och progressiv – vilket gör Procedos Platform9 till ett oumbärligt verktyg för alla som vill förbättra sin styrka, funktion och prestation.
Consigli per la progressione:
Inizia con salti bassi e controllati per padroneggiare la tecnica di atterraggio.
Aumenta gradualmente l'altezza, la velocità e la complessità dei salti.
Concentrati su atterraggi morbidi e stabili per ridurre l'impatto sulle articolazioni.
Questi esercizi offrono una combinazione di forza, mobilità e controllo per un allenamento completo con Procedos Platform9.
Sammanfattning
Procedos Platform9 gör det möjligt att träna kroppens fundamentala rörelser på ett säkert, mätbart och progressivt sätt. Genom att arbeta med rörelser som hinge, squat, lunge, pivot, reach, lift, push, pull, jump och react, kan användaren bygga styrka, flexibilitet, balans och uthållighet samtidigt som kroppen förbereds för både vardagslivets och sportens krav.
