Summary
Lunges with Procedos Platform9 are a versatile training method that can be adapted to all levels and fitness goals. By using different positions and angles on the platform, along with upper-body rotations, you train the entire body in a functional and effective way. Additionally, the platform offers a structured progression system and clear references that ensure continuous improvement and variation in your training. This makes Procedos Platform9 an invaluable tool for anyone looking to maximize their workout!
Résumé
Les fentes avec Procedos Platform9 constituent une méthode d’entraînement polyvalente qui peut s’adapter à tous les niveaux et objectifs de fitness. En utilisant différentes positions et angles sur la plateforme, combinés à des rotations du haut du corps, vous entraînez tout le corps de manière fonctionnelle et efficace. De plus, la plateforme offre un système de progression structuré et des repères clairs qui garantissent une amélioration continue et de la variété dans l’entraînement. Cela fait de Procedos Platform9 un outil indispensable pour maximiser vos séances d’entraînement !
Melhore o treinamento com Procedos Platform9 adicionando variações a cada movimento
O Procedos Platform9 oferece oportunidades únicas para integrar e desenvolver movimentos usando as variáveis AÇÃO (tipo de movimento), AMBIENTE (local), POSIÇÃO (posição corporal), MOTOR (aplicação de força), DIREÇÃO (orientação do movimento), ALTURA (elevação), DISTÂNCIA (amplitude), CARGA (peso/resistência), VELOCIDADE (ritmo) e DURAÇÃO (tempo). A seguir, veja como cada movimento pode ser modificado:
Summary
Procedos Platform9 combines functional movement training with the structured progression of the R3 model to create an unparalleled training experience. By training in multiple angles, positions, and speeds, you strengthen not only your muscles but also your body’s ability to move fluidly and powerfully in real-life situations. Restore, Reinforce, and React ensure that training is safe, versatile, and progressive—making Procedos Platform9 an essential tool for anyone looking to improve strength, functionality, and performance.
Riepilogo
Combinare i principi del Gray Institute sulle reazioni a catena con l'allenamento su Procedos Platform9 crea un metodo olistico che rafforza tutto il corpo. Utilizzando il design della piattaforma, puoi imitare i modelli di movimento naturali, allenare la collaborazione muscolare e migliorare forza funzionale, equilibrio e resistenza agli infortuni. Questa combinazione rende l'allenamento efficace e rilevante sia per gli atleti che per gli appassionati di fitness quotidiani.
