Podsumowanie
Te ćwiczenia łączą opór gum oporowych i ciężar hantli z funkcjonalnością Procedos Platform9, tworząc kompleksowy i skuteczny trening. Dzięki wykorzystaniu pozycji i oznaczeń platformy możesz ukierunkować różne grupy mięśniowe, zwiększyć zakres ruchu i zbudować silne, funkcjonalne ciało.
Procedos have open thier homepage with plenty of different training programs for athletes and to home trainers.
The library with exercises is loaded with more than 400 exercises and there is training programs for different types of classes as well.
Active age programs
Backpain programs
Senior programs
Balance programs
React training programs
And much more inspiration in the perfect training program - workout.
The Procedos Master trainer team have also created individual training programs for many different target groups and in different languages.
Just go in and find tthe perfect home workout at www.procedos.com
The science and knowledge is there and you will have a great fun exercise with the results you are striving for.
Samenvatting: Aanpassingsvermogen en uitdaging
Procedos Platform9 maakt het eenvoudig om hoeken en posities in de training te variëren, wat:
Meer spieren activeert en stabiliserende structuren versterkt.
De mobiliteit verbetert en functionaliteit in meerdere bewegingsvlakken stimuleert.
Het lichaam voorbereidt op echte bewegingsuitdagingen, zoals richtingsveranderingen, rotaties en belastingen.
Met oefeningen zoals squats, lunges en pivots op het platform kun je een dynamisch en veelzijdig trainingsprogramma creëren dat het hele lichaam versterkt en de bewegingskwaliteit verbetert. Het is een training die zowel effectief als leuk is!
Summary: Adaptability and Challenge
Procedos Platform9 makes it easy to vary angles and positions in training, which:
Engages more muscles and activates stabilizing structures.
Improves mobility and functionality in multiple planes.
Prepares the body for real-life movement challenges, such as directional changes, rotations, and loads.
By using exercises like squats, lunges, and pivots on the platform, you can create a dynamic and versatile training program that strengthens the entire body and improves movement quality. It’s training that’s both effective and fun!
Resumen
Procedos Platform9 combina el entrenamiento funcional con la progresión estructurada del modelo R3 para crear una experiencia de entrenamiento incomparable. Al entrenar en múltiples ángulos, posiciones y velocidades, se fortalecen no solo los músculos, sino también la capacidad del cuerpo para moverse de manera fluida y poderosa en situaciones reales. Restore, Reinforce y React aseguran que el entrenamiento sea seguro, versátil y progresivo, convirtiendo a Procedos Platform9 en una herramienta esencial para quienes buscan mejorar fuerza, funcionalidad y rendimiento.
