Resumen
Estos ejercicios combinan la resistencia de las bandas y el peso de las mancuernas con la funcionalidad de Procedos Platform9 para crear un entrenamiento completo y efectivo. Al usar las posiciones y marcas de la plataforma, puedes dirigirte a diferentes grupos musculares, aumentar el rango de movimiento y construir un cuerpo fuerte y funcional.
Résumé : Procedos Platform9 est la solution pour optimiser l’entraînement dans tous les sports. En se concentrant sur des mouvements fonctionnels dans différentes positions, il renforce tout le corps, prévient les blessures et prépare les athlètes aux exigences physiques de leur sport. Ce n’est pas juste de l’entraînement, c’est un entraînement pour performer.
Tips för progression:
Börja med låga och kontrollerade hopp för att bemästra landningen.
Öka gradvis höjden, hastigheten och komplexiteten.
Fokusera på att landa mjukt och stabilt för att minska belastningen på lederna.
Dessa övningar erbjuder en kombination av styrka, rörlighet och kontroll för ett komplett träningspass med Procedos Platform9.
Training programs on the Procedos Platform9 can be tailored to meet the unique needs of female athletes. Whether the focus is on improving strength, mobility, endurance, or knee stability, exercises can be adapted to ensure they address specific areas of concern.
By prioritizing knee health and functional movement, the Procedos Platform9 is a valuable tool for female basketball players aiming to enhance their performance, prevent injuries, and build a strong foundation for long-term athletic success.
الملاحظات العشرة الأساسية - Observational Essentials 10 الملاحظات العشرة الأساسية أو المتغيرات Action – نوع التمرين الذي تقوم بأدائه Environment – موقع أو مكان التمرين Position – يشب إلى وضعية بداية التمرين Driver – الجزء الأساس من الجسم الذي يبدأ التمرين Direction – إتجاه التمرين ف الفضاء الثلاب الأبعاد Height – عمودية أو رأسية التمرين Distance – المتجه الأفف للتمرين Load – كتلة خارجية أو مقاومة لتحميل الجسم Rate – وتبة أو سرعة تنفيذ التمرين Duration – مقدار الوقت أو التكرار الذي سيتم فيه التمرين رمجة React - R3 إستمتع من أجل الحصول على فوائد الدماغ المرتبطة ب (TASK DRIVEN EXERCISE)، يعد إعطاء الإشارات لها مهما للغاية. من خلال تسلسل وجمع الإشارات بشكل صحيح، يمكننا إعطاء مهام جديدة لزبائننا...
