Sammanfattning: Träning som Förbättrar Livskvaliteten
P9 är ett holistiskt verktyg som hjälper seniorer att:
Bibehålla styrka och rörlighet för att möta vardagens fysiska krav.
Minska risken för fall genom förbättrad balans och stabilitet.
Stärka hjärnan genom kognitiva utmaningar som förbättrar hjärnans funktioner.
Med stöd från evidensbaserad träning och en enkel design är Procedos Platform9 ett ovärderligt verktyg för att förbättra hälsa och livskvalitet hos seniorer i alla miljöer.
Post in the Instagram from coach @_fridadahl I'm in love again. In sweat, skin, endorphins and energy. In loud music and fighting spirit. Love to be back at work and kick off the body with lots of exercise now after a nice summer 💙 Love how good it makes you feel. I am clearly the best version of myself when I activate the body regularly and it Give me response! The picture is after my absolute favourite workout: P.E One. In that session, strength, explosiveness, reaction and movement in different directions are trained and challenged. @ahlinjenny you are a genius 🙏 Two things I can say about that class, 1. I ALWAYS have exercise pain the days after. Says something...
Sammanfattning: Funktionell Styrka för Kampsport med P9
Procedos Platform9 erbjuder en lösning som är skräddarsydd för kampsportare. Genom att efterlikna de rörelser och positioner som används i verkliga situationer, tränar P9 kroppen som en enhet – från markkontakt till rotation och kraftöverföring. Med stöd av vetenskap och praktisk erfarenhet är P9 ett ovärderligt verktyg för att bygga funktionell styrka, förbättra prestation och minska risken för skador inom kampsport.
Sammanfattning
Detta program med Procedos Platform9 kombinerar knä- och coreövningar för att utveckla styrka, stabilitet och kontroll utan att använda vikter. Övningarna är utformade för att förbättra prestationer i sporter som skidåkning, tennis, basketboll, padeltennis och fotboll där kroppens förmåga att stabilisera sig under snabba och komplexa rörelser är avgörande.
Genom att arbeta med referenspunkterna på Procedos Platform9 kan du fokusera på exakta rörelser, identifiera eventuella svagheter och säkerställa en progressiv utveckling i din träning.
We define function as the summation of an individuals needs and wants required to accomplish a goal. Therefore, in order for an exercise to be functional, it must have a purpose. We will use the R3 programming to identify, categorize, then program for each client’s individual goals. By understanding and implementing the Functional Sphere, we can assess and RESTORE motion. 1st Principle Functional Sphere Satisfy Needs What Is It? Imagine a giant bubble surrounding your body. Where does it end? By using either your hand or foot, reach as far away from your body as possible in all directions. These are the outer limits of your current functional sphere. And it is within this sphere where all functional exercise...
