Was ist Kraft und wie kann Procedos Platform9 dir helfen, sie zu trainieren? Kraft bezieht sich auf die Fähigkeit des Körpers, Kraft gegen einen Widerstand zu erzeugen. Sie kann so einfach sein wie das Heben einer schweren Tasche oder so komplex wie das Ausführen eines maximalen Kreuzhebens oder Kniebeugens. Kraft ist entscheidend für alles – von alltäglichen Aktivitäten bis hin zu Hochleistungssportarten und anderen physischen Herausforderungen. Durch Krafttraining kannst du nicht nur körperlich stärker werden, sondern auch deine Haltung verbessern, das Risiko von Verletzungen verringern und deine allgemeine Funktionalität im Alltag steigern. Was du trainieren musst, um stärker zu werden: Um muskelkraft, explosive Kraft, Kraftausdauer und funktionelle Kraft zu entwickeln, ist es wichtig, sowohl schwere, grundlegende Übungen als auch...
Resumo
Os afundos com Procedos Platform9 são um método de treino versátil que pode ser adaptado para todos os níveis e objetivos de fitness. Usando diferentes posições e ângulos na plataforma, combinados com rotações do tronco, você treina o corpo de maneira funcional e eficaz. Além disso, a plataforma oferece um sistema de progressão estruturado e referências claras, garantindo melhoria contínua e variação nos treinos. Isso faz do Procedos Platform9 uma ferramenta indispensável para maximizar seus resultados!
الخلاصة
تعد الطعنات باستخدام Procedos Platform9 طريقة تدريب متعددة الاستخدامات يمكن تكييفها مع جميع المستويات وأهداف اللياقة البدنية. من خلال استخدام وضعيات وزوايا مختلفة على المنصة، جنبًا إلى جنب مع دوران الجزء العلوي من الجسم، يمكنك تدريب الجسم بالكامل بطريقة وظيفية وفعالة. بالإضافة إلى ذلك، توفر المنصة نظام تطور منظم ومراجع واضحة تضمن تحسينًا مستمرًا وتنوعًا في التمارين. هذا يجعل Procedos Platform9 أداة لا غنى عنها لتعظيم نتائجك!
PROCEDOS PLASTFORM9
Platform9 is a floor mat with 9 numbered dots strategically positioned in different lengths, widths and angels to mimic variables in functional movements. This provides a lot of options to move within a functional sphere.
When using P9, task based exercises can be prescribed to reinforce and strengthen movement function is all planes of motion; such as lunges, hops, push-up and reach movements that helps to train your body for both function and performance.
The P9 mat itself can be easily folded and stored away to be used almost anywhere. This also makes it a great companion for travel workouts.
Melhore o treinamento com Procedos Platform9 adicionando variações a cada movimento
O Procedos Platform9 oferece oportunidades únicas para integrar e desenvolver movimentos usando as variáveis AÇÃO (tipo de movimento), AMBIENTE (local), POSIÇÃO (posição corporal), MOTOR (aplicação de força), DIREÇÃO (orientação do movimento), ALTURA (elevação), DISTÂNCIA (amplitude), CARGA (peso/resistência), VELOCIDADE (ritmo) e DURAÇÃO (tempo). A seguir, veja como cada movimento pode ser modificado:
