Introdução É com um imenso prazer que eu, Santiago McCarthy e Thiago Passos apresentamos ao público Brasileiro a PLATFORMA 9TM da companhia Sueca PROCEDOS. Em parceria com o Grayinstitute® nos comprometemos a oferecer uma ferramenta que facilite a aplicação de exercícios tri-dimensionais para os profissionais do movimento e seus clientes. O Thiago Passos e eu estamos sempre a procura de excelência no que fazemos e acreditamos que o seu sucesso é nosso sucesso. O nosso maior desejo é adicionar valor na sua carreira profissional através de conhecimento prático e teórico, mas principalmente com o caráter e liderança de quem está a mais de 30 anos aprendendo, ensinando e formando gerações de profissionais capazes de competir em qualquer mercado do mundo!...
Yhteenveto
Yhdistämällä Gray Institute -periaatteet ketjureaktioista ja harjoittelusta Procedos Platform9:llä luodaan kokonaisvaltainen lähestymistapa, joka vahvistaa koko kehoa. Käyttämällä alustan suunnittelua voit jäljitellä kehon luonnollisia liikeratoja, harjoittaa lihasten yhteistyötä ja parantaa toiminnallista voimaa, tasapainoa ja vammankestävyyttä. Tämä yhdistelmä tekee harjoittelusta tehokasta ja sopivaa niin urheilijoille kuin arjen kuntoilijoillekin.
Consigli per la progressione:
Inizia con salti bassi e controllati per padroneggiare la tecnica di atterraggio.
Aumenta gradualmente l'altezza, la velocità e la complessità dei salti.
Concentrati su atterraggi morbidi e stabili per ridurre l'impatto sulle articolazioni.
Questi esercizi offrono una combinazione di forza, mobilità e controllo per un allenamento completo con Procedos Platform9.
Zusammenfassung
Ausfallschritte mit Procedos Platform9 sind eine vielseitige Trainingsmethode, die für alle Leistungsstufen und Fitnessziele angepasst werden kann. Durch die Verwendung unterschiedlicher Positionen und Winkel auf der Plattform sowie Oberkörperrotationen wird der gesamte Körper auf funktionale und effektive Weise trainiert. Darüber hinaus bietet die Plattform ein strukturiertes Progressionssystem und klare Referenzen, die eine kontinuierliche Verbesserung und Variation im Training gewährleisten. Dies macht Procedos Platform9 zu einem unverzichtbaren Werkzeug, um das Beste aus deinem Training herauszuholen!
Opsummering
Disse øvelser kombinerer modstanden fra bånd og vægten fra håndvægte med funktionaliteten af Procedos Platform9 for at skabe en omfattende og effektiv træning. Ved at bruge platformens positioner og markeringer kan du målrette forskellige muskelgrupper, øge bevægelsesområdet og opbygge en stærk, funktionel krop.
