Post in the Instagram from coach @_fridadahl I'm in love again. In sweat, skin, endorphins and energy. In loud music and fighting spirit. Love to be back at work and kick off the body with lots of exercise now after a nice summer 💙 Love how good it makes you feel. I am clearly the best version of myself when I activate the body regularly and it Give me response! The picture is after my absolute favourite workout: P.E One. In that session, strength, explosiveness, reaction and movement in different directions are trained and challenged. @ahlinjenny you are a genius 🙏 Two things I can say about that class, 1. I ALWAYS have exercise pain the days after. Says something...
Sammanfattning: Funktionell Styrka för Kampsport med P9
Procedos Platform9 erbjuder en lösning som är skräddarsydd för kampsportare. Genom att efterlikna de rörelser och positioner som används i verkliga situationer, tränar P9 kroppen som en enhet – från markkontakt till rotation och kraftöverföring. Med stöd av vetenskap och praktisk erfarenhet är P9 ett ovärderligt verktyg för att bygga funktionell styrka, förbättra prestation och minska risken för skador inom kampsport.
Sammanfattning
Detta program med Procedos Platform9 kombinerar knä- och coreövningar för att utveckla styrka, stabilitet och kontroll utan att använda vikter. Övningarna är utformade för att förbättra prestationer i sporter som skidåkning, tennis, basketboll, padeltennis och fotboll där kroppens förmåga att stabilisera sig under snabba och komplexa rörelser är avgörande.
Genom att arbeta med referenspunkterna på Procedos Platform9 kan du fokusera på exakta rörelser, identifiera eventuella svagheter och säkerställa en progressiv utveckling i din träning.
Summary
This Procedos Platform9 program combines knee and core exercises to develop strength, stability, and control without using weights. The exercises are designed to enhance performance in sports such as skiing, tennis, basketball, padel tennis, and football, where the body must stabilize during rapid and complex movements.
By working with the reference points on Procedos Platform9, you can focus on precise movements, identify potential weaknesses, and ensure progressive development in your training.
• We automatically decrease movement variability with given tasks. Performance in many sports is about stiffness in certain regions in certain tasks. If we mobilize the segment, we might hinder performance and increase risk of injury. An example can be an old dancer or an old swimmer who have mobility but who have lost the integrity/stiffness when they stopped doing their sport. • Our goal is to maintain, increase or decrease MV depending on the person and on the task. • We believe that given the right exercise, the system will take care of the MV, as it is a self- regulating system. • In changing MV verbal cues are unlikely to produce a sustained learning environment. We believe that...
