Resumen
Estos ejercicios combinan la resistencia de las bandas y el peso de las mancuernas con la funcionalidad de Procedos Platform9 para crear un entrenamiento completo y efectivo. Al usar las posiciones y marcas de la plataforma, puedes dirigirte a diferentes grupos musculares, aumentar el rango de movimiento y construir un cuerpo fuerte y funcional.
Podsumowanie
Te ćwiczenia łączą opór gum oporowych i ciężar hantli z funkcjonalnością Procedos Platform9, tworząc kompleksowy i skuteczny trening. Dzięki wykorzystaniu pozycji i oznaczeń platformy możesz ukierunkować różne grupy mięśniowe, zwiększyć zakres ruchu i zbudować silne, funkcjonalne ciało.
Consigli per la progressione:
Inizia con salti bassi e controllati per padroneggiare la tecnica di atterraggio.
Aumenta gradualmente l'altezza, la velocità e la complessità dei salti.
Concentrati su atterraggi morbidi e stabili per ridurre l'impatto sulle articolazioni.
Questi esercizi offrono una combinazione di forza, mobilità e controllo per un allenamento completo con Procedos Platform9.
Résumé : La recommandation de Gary Gray
Gary Gray et le Gray Institute, avec leurs recherches et expériences approfondies, ont identifié la Procedos Platform9 comme un outil révolutionnaire dans l’entraînement fonctionnel. En intégrant des principes avancés de biomécanique et de mouvement humain, cette plateforme est idéale pour toute personne cherchant à améliorer sa force, son équilibre et sa fonctionnalité. Avec ses références numérotées, ses capacités de progression et son adaptabilité, la Procedos Platform9 permet un entraînement complet du corps qui ne se limite pas au renforcement musculaire, mais prépare également le corps aux véritables défis de la vie.
Opsummering
Disse øvelser kombinerer modstanden fra bånd og vægten fra håndvægte med funktionaliteten af Procedos Platform9 for at skabe en omfattende og effektiv træning. Ved at bruge platformens positioner og markeringer kan du målrette forskellige muskelgrupper, øge bevægelsesområdet og opbygge en stærk, funktionel krop.
